به همسر خود نزدیکتر شوید

فهرست مطالب:

به همسر خود نزدیکتر شوید
به همسر خود نزدیکتر شوید
Anonim

گوش دهید، با تلویزیون خاموش

همه کارشناسان ما در مورد این نکته موافق هستند - گوش دادن، گوش دادن واقعی، می تواند تعارض را کاهش دهد، اعتماد را تقویت کند، و منجر به مشارکت رضایت بخش تر شود. گوش دادن ممکن است ساده به نظر برسد، اما نیاز به چیزی بیش از حضور در یک اتاق دارد، در حالی که نیمه بهتر شما در حال صحبت کردن است. با خاموش کردن تلویزیون، جلب توجه بی‌نظیر خود و برقراری تماس چشمی، نشان دهید که اهمیت می‌دهید. و فراموش نکنید آنچه را که می شنوید دنبال کنید.

این به ویژه هنگامی که شریک زندگی شما ناراحت است مهم است. اگر با دقت گوش کنید، به احتمال زیاد مشکل را درک خواهید کرد و راهی برای کمک پیدا خواهید کرد. به گفته استیو برودی، دکترا، نویسنده کتاب ازدواج خود را در میانسالی تمدید کنید، این می تواند به تمرین نیاز داشته باشد. برودی پیشنهاد می‌کند: «گوش دادن را در روابط کم‌تر، مانند مشتریان در محل کار یا دوستان تلفنی، تمرین کنید."بعد از ایجاد ماهیچه های گوش دادن در آن روابط کم چالش، وزن شریک شما که چسبیده نمی شود، زیاد نخواهد بود."

بر روی نکات مثبت رابطه تمرکز کنید

کیت واکس، روانشناس شیکاگو و نویسنده کتاب Relationships for Dummies می گوید: «وقتی برای اولین بار با کسی ملاقات می کنید، به همه چیزهایی که دوست دارید توجه می کنید. "با گذشت زمان، شما شروع به این می کنید که آن را بدیهی بدانید و در عوض روی چیزی که شما را آزار می دهد تمرکز می کنید. اگر رابطه بیشتر منفی شود تا مثبت، از هم می پاشید."

راه حل این است که تلاشی آگاهانه برای تمرکز بر چیزهایی که در مورد شریک زندگی خود دوست دارید انجام دهید. برودی می‌گوید: «همسر شما ویژگی‌های خوب بسیاری دارد، و همچنین چیزهایی که شما را دیوانه می‌کند. "به دنبال [مثبت ها] باشید و آن ها را بنوشید. آنها را یادداشت کنید تا آنها را به خاطر بسپارید."

دست از نق زدن

به خاطر داشته باشید که هر انتقادی را با مقدار زیادی بازخورد مثبت متعادل کنید.وقتی درخواستی می‌کنید که می‌تواند به‌عنوان آزاردهنده تلقی شود، با ابراز قدردانی از ویژگی‌های خوب شریک زندگی‌تان، لبه را کنار بگذارید. واکس می‌گوید: «هر زمان که می‌خواهید درخواست تغییر کنید، 20 مورد مثبت بدهید. اگر شریک شما احساس قدردانی کند، انگیزه بیشتری برای خوشحالی شما خواهد داشت.

زمان بیشتری را با هم بگذرانید

اما این اشتباه را نکنید که تعامل خود را به زمان تعیین شده زوج محدود کنید. سعی کنید هر روز حداقل چند دقیقه از همراهی یکدیگر لذت ببرید، به خصوص اول صبح، در پایان روز کاری و درست قبل از خواب. واکس می گوید: «در آن مواقع در مورد چیزهای مثبت صحبت کنید. "این یک تاثیر بزرگ ایجاد می کند." در پایان روز کاری به یکدیگر تبریک بگویید. اگر ابتدا در خانه هستید، وقتی شریک زندگیتان آمد، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و لحظاتی را با هم بگذرانید. واکس توصیه می‌کند: «جوری رفتار کنید که [او] مهم است، نه فقط پستچی که با نامه از آنجا می‌گذرد."

بیشتر لمس کنید

ارتباط فیزیکی به اندازه ارتباط عاطفی در یک رابطه مهم است. تنش را از بین می برد و به همسرتان نشان می دهد که به او اهمیت می دهید. واکس می گوید: «تماس فیزیکی با شریک زندگی یخ زیادی را می شکند. "در طول روز برای بوسیدن و در آغوش گرفتن از راه خود دست بردارید. همیشه در یک تخت با هم بخوابید. فقط فرض کنید قرار است هر شب رابطه جنسی داشته باشید. … اگر رابطه جنسی عالی داشته باشید، مبارزه کردن سخت است."

توصیه شده:

مقالات جالب
سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف

اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) چیست؟ اختلال نافرمانی مخالف (ODD) یک اختلال رفتاری است که در آن کودک الگویی از حالت خشمگین یا بداخلاق، رفتار نافرمانانه یا ستیزه جویانه و کینه توزی نسبت به افراد صاحب قدرت نشان می دهد. رفتار کودک اغلب برنامه‌های روزمره او را مختل می‌کند، از جمله فعالیت‌های درون خانواده و مدرسه.

سلامت روان: اختلال سازگاری
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال سازگاری

اختلال سازگاری (سندرم پاسخ به استرس) چیست؟ اختلال سازگاری (سندرم پاسخ استرس) یک وضعیت کوتاه مدت است که زمانی اتفاق می افتد که در مدیریت یا سازگاری با منبع خاصی از استرس، مانند یک تغییر عمده زندگی، از دست دادن یا رویداد، مشکل زیادی دارید. در سال 2013، سیستم تشخیص سلامت روان از نظر فنی نام "

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان
ادامه مطلب

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان

اختلال سلوک یک اختلال رفتاری و عاطفی جدی است که می تواند در کودکان و نوجوانان رخ دهد. کودک مبتلا به این اختلال ممکن است الگویی از رفتار مخرب و خشونت آمیز نشان دهد و در پیروی از قوانین مشکل داشته باشد. برای کودکان و نوجوانان غیرمعمول نیست که در طول دوره رشد خود مشکلات مربوط به رفتار را داشته باشند.