حمایت از دوستی که از سوء استفاده جنسی جان سالم به در برده است: چه باید کرد

فهرست مطالب:

حمایت از دوستی که از سوء استفاده جنسی جان سالم به در برده است: چه باید کرد
حمایت از دوستی که از سوء استفاده جنسی جان سالم به در برده است: چه باید کرد
Anonim

افشای سوء استفاده جنسی گذشته برای دوستان و خانواده به شجاعت زیادی نیاز دارد. اگر دوستی به شما بگوید که از سواستفاده جنسی جان سالم به در برده است، ممکن است دانستن اینکه دقیقاً چه چیزی باید بگویید یا انجام دهید دشوار به نظر برسد. بهترین کاری که می توانید برای آنها انجام دهید این است که حمایت خود را ارائه دهید. بگذارید بدانند که آنها را به خاطر اتفاقی که برایشان افتاده قضاوت نمی کنید.

گوش دهید و حمایت کنید

بسیاری از بازماندگان تجاوز و آزار جنسی در نهایت به کسی، معمولاً یک دوست، در مورد آنچه که از سر گذرانده‌اند، می‌گویند. اگر دوستتان به شما بگوید که مورد آزار جنسی قرار گرفته است، گوش دادن به صحبت‌های او در حین حمایت می‌تواند در مسیر بهبودی او تفاوت ایجاد کند.

گوش دادن. اگر دوستتان در مورد تجربه آسیب زا به شما می گوید، به این دلیل است که به کسی نیاز دارد که به او گوش دهد و باورش کند. همانطور که به صحبت های دوست خود گوش می دهید، نشان دهید که واقعاً به صحبت های او گوش می دهید، حتی اگر شنیدن حرف های او دشوار است.

اگر سؤالی دارید یا می خواهید در مورد چیزی بیشتر بدانید، صحبت دوست خود را قطع نکنید و برای اطلاعات بیشتر آنها را فشار ندهید. آنها ممکن است احساس راحتی نکنند که همه جزئیات را با شما به اشتراک بگذارند. بسیاری از بازماندگان تجاوز جنسی، صحبت کردن با نزدیکترین افراد در مورد هر اتفاقی که برایشان افتاده مشکل است.

حمایت و اطمینان. بسیاری از کسانی که از سوء استفاده جنسی جان سالم به در برده اند، از ترس اینکه باورشان نشود، در گفتن این موضوع به دیگران مردد هستند. آنها ممکن است قبلاً در مورد سوء استفاده خود با کسی صحبت کرده باشند که آنها را باور نکرده است و نگران هستند که شما نیز آنها را باور نکنید. به ندرت پیش می‌آید که افراد در مورد آزار جنسی دروغ بگویند، بنابراین به دوستتان بگویید که پشت سر آنها ایستاده‌اید و حرف‌های او را می‌زنید.

به دوست خود اطمینان دهید که سوء استفاده جنسی تقصیر او نیست. تنها کسی که مقصر است سوء استفاده کننده آنهاست. بگذارید بدانند که آنها این را نخواسته‌اند و در جلوگیری از سوء استفاده مقصر نیستند. کسانی که از تجاوز جنسی جان سالم به در برده‌اند ممکن است خود را سرزنش کنند یا از خود بپرسند که آیا می‌توانستند برای جلوگیری یا توقف آزار رفتار متفاوتی داشته باشند. بگذارید بدانند که اینطور نیست و هیچ اشتباهی انجام نداده اند.

صبور باش

وقتی دوستتان در مورد تجربه خود به شما می گوید، با او صبور باشید. ممکن است خودتان احساسات زیادی داشته باشید، اما مهم است که روی احساسات و افکار دوستتان تمرکز کنید.

افرادی که آزار جنسی را تجربه کرده اند اغلب اثرات عاطفی، فیزیکی و روانی ناشی از آن دارند. این امر به ویژه در صورتی صادق است که این آزار در دوران کودکی اتفاق افتاده باشد. هیچ جدول زمانی مورد انتظاری برای بهبودی از یک رویداد آسیب زا مانند این وجود ندارد، بنابراین آنها ممکن است این اثرات را برای مدتی پس از آن تجربه کنند.برخی از واکنش های عاطفی رایج به سوء استفاده جنسی عبارتند از:

  • گناه یا شرم
  • ترس
  • ناتوانی در اعتماد
  • خشم
  • انزوا
  • عدم کنترل
  • خجالت

برخی از اثرات فیزیکی و روانی که ممکن است دوست شما تجربه کند عبارتند از:

  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
  • کابوس
  • اضطراب
  • سوء مصرف مواد
  • افسردگی، گسستگی یا سایر اختلالات خلقی
  • فلش بک های رویداد
  • افکار آسیب رساندن به خود

برای اکثر بازماندگان، صحبت در مورد سوء استفاده از آنها با یک متخصص بهداشت روان بهترین راه برای بهبودی است. اما صحبت با شما - دوست آنها - به این معنی است که آنها به شما اعتماد دارند و به شما اعتماد دارند.اگر متوجه شدید علائمی از هر یک از این اثرات فیزیکی یا روانی را نشان می دهند، با آنها صبور باشید.

اطمینان بخشی و تشویق کنید

وقتی دوستتان به شما اطمینان داد که از تجاوز یا آزار جنسی جان سالم به در برده است، به او اطمینان دهید که از حمایت مداوم شما برخوردار است. بپرسید چگونه می توانید به آنها کمک کنید، و در مورد حریم خصوصی به مرزهای آنها احترام بگذارید.

به طور دوره ای با دوستان خود چک کنید تا ببینید که چگونه کار می کنند. می توانید به آنها بگویید که هنوز آنها را باور دارید. آنها را در مسیر بهبودی تشویق کنید. به دوستتان بگویید که به آنها اهمیت می دهید و وقتی با هم هستید فضای امنی برای آنها ایجاد کنید.

اگر قبلاً این کار را انجام نداده اند، دوست خود را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه ای باشد. صحبت با یک متخصص می تواند به آنها کمک کند تا با اثرات رویداد مقابله کنند. اگر دوست شما اخیرا مورد آزار جنسی قرار گرفته است، می توانید به او پیشنهاد دهید که تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. مهم نیست که این رویداد چه زمانی رخ داده است، می توانید به دوست خود یادآوری کنید که در صورت تمایل می توانند تخلف را به پلیس گزارش دهند.آنها را به آرامی تشویق کنید اما به مرزهایشان احترام بگذارید. فشار نیاورید شما آنجا هستید تا کمک کنید، بنابراین اگر دوستتان آماده شنیدن نیست، نظرات خود را به زور به او تحمیل نکنید.

چه کاری نباید انجام داد

شما بهترین نیت خود را در مورد ضربه روحی دوست خود دارید، اما برخی از کارها وجود دارد که نباید انجام دهید. علاوه بر فشار دادن آنها یا فشار دادن آنها برای جزئیات، این کار را نکنید:

  • از آنها بپرسید چرا زودتر چیزی نگفتند
  • آنها را قضاوت کنید
  • بپرسید چرا آنها مقابله نکردند یا سعی نکردند آن را متوقف کنند
  • در مورد تجربه خود با دیگران بدون اجازه او صحبت کنید

در صورت نیاز، می توانید خودتان با یک متخصص صحبت کنید تا بهترین راه ها برای کمک به یک بازمانده را بیاموزید.

توصیه شده:

مقالات جالب
طب سوزنی برای افسردگی: آیا کار می کند؟
ادامه مطلب

طب سوزنی برای افسردگی: آیا کار می کند؟

برای حدود 3000 سال، پزشکان طب سنتی چینی از طب سوزنی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. در دهه‌های اخیر، طب سوزنی در ایالات متحده محبوب‌تر شده است و هر سال بیش از 10 میلیون درمان طب سوزنی انجام می‌شود. برخی از افراد حتی برای درمان مشکلات سلامت روان خود از جمله افسردگی به طب سوزنی روی می آورند.

دندانپزشک چیست؟ چه کاری انجام می دهند، چه زمانی باید یکی را ببینند، و چه چیزی را باید انتظار داشت
ادامه مطلب

دندانپزشک چیست؟ چه کاری انجام می دهند، چه زمانی باید یکی را ببینند، و چه چیزی را باید انتظار داشت

دندانپزشکان متخصصان آموزش دیده ای هستند که به مراقبت از دندان و دهان کمک می کنند. مراجعه منظم به دندانپزشک می تواند به شما در حفظ سطح خوبی از سلامت دندان کمک کند، که ممکن است تأثیر مستقیمی بر سلامت کلی شما داشته باشد. دندانپزشک چه می کند؟ دندانپزشک وظایف زیادی دارد و یکی از مهمترین آنها ترویج بهداشت دهان و دندان است.

اختلال شخصیت اجتنابی: علائم، درمان و عوارض
ادامه مطلب

اختلال شخصیت اجتنابی: علائم، درمان و عوارض

اختلال شخصیت اجتنابی با احساس بازداری اجتماعی شدید، بی کفایتی و حساسیت به انتقاد و طرد منفی مشخص می شود. با این حال، علائم بیشتر از خجالتی بودن یا بی دست و پا بودن اجتماعی است. اختلال شخصیت اجتنابی باعث مشکلات قابل توجهی می شود که بر توانایی تعامل با دیگران و حفظ روابط در زندگی روزمره تأثیر می گذارد.