آرتریت روماتوئید: نکاتی برای زندگی شاد در خانه و خانواده

آرتریت روماتوئید: نکاتی برای زندگی شاد در خانه و خانواده
آرتریت روماتوئید: نکاتی برای زندگی شاد در خانه و خانواده
Anonim

در اکثر روزها، دب کانستین از سان پریری، WI، سر انجام کارهای خانه خود می ماند. او غذا آماده می کند، تمیز می کند و لباس می شویید. اما زمانی که آرتریت روماتوئید او (RA) شعله ور می شود، زمان آن فرا رسیده است که به کمک کمک بپردازید. شوهر و پسر 17 ساله اش وارد میدان شدند.

"در طی سالها، خانواده ما یاد گرفتند که چگونه در اطراف RA من کار کنند."

درد و سفتی مفاصل ناشی از این عارضه نیازی ندارد زندگی شما را در خانه تلف کند.

آشیرا بلیزر، دکتر، روماتولوژیست در مرکز پزشکی NYU Langone، می‌گوید: «کلید ارتباط آزاد با خانواده‌تان است. "شما باید بتوانید نیازهای خود را بیان کنید و به عنوان یک تیم با هم کار کنید."

چگونه شروع می کنید؟ این نکات را امتحان کنید.

کمک بخواهید. بلیزر می گوید: "اگر شعله ور شدن را تجربه می کنید، مهم است که استراحت کنید." سعی نکنید درد را از بین ببرید. درخواست حمایت کنید و کارهای خانه را در صورت امکان محول کنید.

برای مثال، ممکن است بخواهید از پسرتان بخواهید لباس‌های شسته شده را بشویید، یا از شوهرتان بخواهید مسئولیت مراقبت از کودک را بر عهده بگیرد.

کانستین می گوید: «در ابتدا، درخواست کمک و پذیرش از دیگران برایم سخت بود. "من عادت داشتم همه چیز را به تنهایی انجام دهم."

هنگامی که او برای RA خود تحت عمل جراحی مچ دست قرار گرفت، اعضای کلیسای او داوطلب شدند تا غذا بیاورند. او می گوید: "غریزه من این بود که بگویم، "نه ممنون، من خوب هستم." "اما متوجه شدم که حالم خوب نیست و دوستان ما واقعاً می خواستند وارد شوند."

قرار ملاقات با پزشک را به یک امر خانوادگی تبدیل کنید. شریک زندگی خود را به ویزیت روماتولوژیست خود بیاورید. می تواند به آنها کمک کند بیماری شما را بهتر درک کنند.

کانستین می گوید: "در اوایل رابطه ما، من از شوهرم و همسرم خواستم با دکترم ملاقات کنند." آنها می‌توانستند به سؤالاتی بپردازند که شاید از پرسیدن آنها راحت نبودند». این می‌تواند زمینه را برای گفتگو درباره محدودیت‌ها و نیازهای شما فراهم کند.

اولویت‌ها را تعیین کنید. بلیزر می گوید: "اما شما باید سلامت خود را در اولویت قرار دهید."

وقتی احساس فرسودگی و استرس می کنید، راه را برای شعله ور شدن هموار می کند. مطمئن شوید که بقیه مورد نیاز را دریافت می کنید. همچنین برای فعالیت‌های آرامش‌بخش، مانند نوشتن در دفتر خاطرات یا پیاده‌روی، وقت بگذارید.

در کنار فرزندان خود باشید. کودکان شما متوجه درد شما خواهند شد که می تواند ترسناک به نظر برسد. بلیزر پیشنهاد می کند با آنها به گونه ای صحبت کنید که آنها می فهمند و به آنها اطمینان دهید که همه چیز خوب خواهد شد.

"می توانید بگویید، "مامان امروز حال خوبی ندارد، اما خوب خواهد شد."

Constien می گوید که صادق بودن و مستقیم بودن با پسرش برای خانواده او کارساز بوده است. او می‌گوید: «اگر از من می‌خواست او را بلند کنم، توضیح می‌دادم که نمی‌توانم، اما او می‌توانست روی بغلم در آغوش بگیرد. "اکنون، در 17 سالگی، او یک پشتیبان بزرگ است. او هرگز وقتی از او می‌خواهم کمک کند، ابایی نمی‌کند."

خودتان را سست کنید. وقتی آسیب می بینید، زندگی را برای خود آسان تر کنید. ممکن است لازم باشد PB&Js را برای شام سرو کنید یا اجازه دهید کارهای خانه برای چند روز انجام شود. با خیال راحت برخی از کارها را برون سپاری کنید: برای شام پیتزا سفارش دهید یا برای سرویس تحویل خواربار ترتیب دهید.

کارهای خانه را عاقلانه برنامه ریزی کنید. این ترفندها را در نظر بگیرید:

  • وقت درست است. اگر مفاصل شما معمولاً در صبح سفت می شوند، جعبه های ناهار را آماده کنید و لباس های مدرسه را عصر قبل تنظیم کنید.
  • فریزر خود را ذخیره کنید. کانستین می گوید: "من دستور العمل ها را دو برابر می کنم، مانند درست کردن دو نان گوشت به طور همزمان." «به این ترتیب، می‌توانم چیزهای اضافی را برای روزهایی که شربت می‌خورم و نمی‌توانم شام بپزم، فریز کنم.»
  • از کمک های آرتریت استفاده کنید. تعدادی ابزار خانگی وجود دارد که می تواند در مفاصل دردناک و سفت به شما کمک کند، مانند شیشه بازکن های ارگونومیک و ظروف آشپزخانه. بلیزر می‌گوید: «می‌توانید از روماتولوژیست یا فیزیوتراپیست خود برای پیشنهادات بپرسید.
  • به خودتان سرعت دهید. نیاز به مرتب کردن دارید؟ به جای تمیز کردن کل خانه در طول روز، روی تمیز کردن یک اتاق در هر روز تمرکز کنید.

زمانی را برای شریک زندگی خود در نظر بگیرید.، بلیزر می گوید، اگرچه زندگی پرمشغله می شود، یافتن راه هایی برای ارتباط و قدردانی از یکدیگر مهم است. این می تواند به شما کمک کند زمانی که نیاز به مقابله با سناریوهای سخت یا خسته کننده دارید در همان صفحه بمانید.

توصیه شده:

مقالات جالب
سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف

اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) چیست؟ اختلال نافرمانی مخالف (ODD) یک اختلال رفتاری است که در آن کودک الگویی از حالت خشمگین یا بداخلاق، رفتار نافرمانانه یا ستیزه جویانه و کینه توزی نسبت به افراد صاحب قدرت نشان می دهد. رفتار کودک اغلب برنامه‌های روزمره او را مختل می‌کند، از جمله فعالیت‌های درون خانواده و مدرسه.

سلامت روان: اختلال سازگاری
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال سازگاری

اختلال سازگاری (سندرم پاسخ به استرس) چیست؟ اختلال سازگاری (سندرم پاسخ استرس) یک وضعیت کوتاه مدت است که زمانی اتفاق می افتد که در مدیریت یا سازگاری با منبع خاصی از استرس، مانند یک تغییر عمده زندگی، از دست دادن یا رویداد، مشکل زیادی دارید. در سال 2013، سیستم تشخیص سلامت روان از نظر فنی نام "

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان
ادامه مطلب

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان

اختلال سلوک یک اختلال رفتاری و عاطفی جدی است که می تواند در کودکان و نوجوانان رخ دهد. کودک مبتلا به این اختلال ممکن است الگویی از رفتار مخرب و خشونت آمیز نشان دهد و در پیروی از قوانین مشکل داشته باشد. برای کودکان و نوجوانان غیرمعمول نیست که در طول دوره رشد خود مشکلات مربوط به رفتار را داشته باشند.