17 درمان طبیعی برای تسکین درد آرتریت روماتوئید

فهرست مطالب:

17 درمان طبیعی برای تسکین درد آرتریت روماتوئید
17 درمان طبیعی برای تسکین درد آرتریت روماتوئید
Anonim

باید مراقبت های پزشکی معمول خود را رعایت کنید، اما برخی از داروهای طبیعی ممکن است به تسکین درد و سفتی ناشی از روماتیسم مفصلی (RA) کمک کنند.

بسیاری از آنها ساده هستند، مانند استفاده از کیسه های گرما و یخ. دیگران، مانند طب سوزنی، به یک متخصص آموزش دیده نیاز دارند.

اگر می خواهید داروهای طبیعی و خانگی را امتحان کنید، از پزشک خود بپرسید که چه چیزی برای شما مفیدتر است و آیا محدودیتی برای امتحان کردن برای شما خوب است یا خیر. اگر آنها به شما اجازه می دهند، ممکن است بخواهید برخی از این درمان های رایج را بررسی کنید، با سه مورد شروع کنید که شامل کار با متخصصان است.

طب سوزنی

این شکل سنتی از طب چینی یکی از قدیمی ترین درمان های طبیعی درد در سراسر جهان است. از سوزن های بسیار ریز برای تحریک انرژی در مسیرهایی در بدن شما به نام مریدین ها استفاده می کند. هدف اصلاح عدم تعادل انرژی یا چی (تلفظ "chee") است.

تحقیقات زیادی در مورد طب سوزنی برای آرتریت روماتوئید وجود ندارد، اگرچه مطالعات نشان می دهد که این طب سوزنی سطوح مواد شیمیایی مرتبط با التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. همچنین به دردهای مزمن به ویژه کمردرد کمک می کند. همچنین ممکن است به آرتروز کمک کند.

از آنجایی که طب سوزنی شامل سوزن هایی است که باید تمیز و به درستی قرار داده شوند، از روماتولوژیست خود بخواهید که یک پزشک را توصیه کند که با افراد مبتلا به RA کار می کند.

بیوفیدبک

این تکنیک به شما کمک می کند تا کنترل پاسخ های خودکار مانند ضربان قلب و فشار خون را یاد بگیرید. شما این کار را با حسگرهایی روی بدنتان انجام می دهید که اطلاعات را به مانیتور می فرستند. یک درمانگر به شما می آموزد که چگونه واکنش خود را به استرس کنترل کنید.

ماساژ

قدمت این رویکرد طبیعی به هزاران سال پیش برمی گردد و علم مدرن نشان می دهد که می تواند به کاهش درد کمک کند. انواع مختلفی وجود دارد. قبل از اینکه آن را امتحان کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید. شما همچنین می توانید برای توصیه ها بپرسید. خوب است که از یک ماساژدرمانی استفاده کنید که با افرادی که RA دارند کار کرده است. اگر نقاط دردناکی دارید که باید از آن اجتناب کنند، به آنها اطلاع دهید. همچنین می توانید از آنها بخواهید که از محصولات معطری که می توانند پوست شما را تحریک کنند استفاده نکنند.

ورزش

شاید حوصله حرکت نداشته باشید، اما برای شما خوب است. این RA شما را بدتر نمی کند و می تواند تورم مفاصل شما را کاهش دهد و به کاهش درد شما کمک کند.

چون مبتلا به RA هستید، قبل از شروع با پزشک یا فیزیوتراپیست خود صحبت کنید. آنها می توانند به ایجاد برنامه مناسب برای شما کمک کنند. احتمالاً روی: تمرکز خواهد کرد

  • ایروبیک،مانند پیاده روی یا شنا، برای به حرکت درآوردن قلب شما
  • تمرینات قدرتی،برای قوی نگه داشتن عضلات اطراف مفاصل شما
  • تمرینات دامنه حرکت برای کمک به حرکت مفاصل شما همانطور که باید
  • حرکات تعادل برای کمک به جلوگیری از زمین خوردن

گرما و سرما

بسیاری از پزشکان برای کاهش علائم آرتریت روماتوئید، درمان های گرما و سرما را توصیه می کنند. هر کدام مزایای متفاوتی را ارائه می دهند:

سرما: تورم و التهاب مفاصل را مهار می کند. به عنوان مثال، در هنگام شعله ور شدن آرتریت روماتوئید، کیسه یخ را روی مفصل آسیب دیده قرار دهید. فقط زیاده روی نکنید. کمپرس سرد را هر بار به مدت 15 دقیقه قرار دهید. حداقل 30 دقیقه بین جلسات درمان استراحت کنید.

گرما: عضلات شما را شل می کند و جریان خون را تحریک می کند. می توانید از یک پد گرم کننده مرطوب یا یک حوله گرم و مرطوب استفاده کنید. بسیاری از مردم استفاده از بسته های داغ مایکروویو را دوست دارند. زیاد گرم نشو پوست شما نباید بسوزد همچنین می توانید از گرما درمانی در حمام استفاده کنید. اجازه دهید آب گرم به ناحیه دردناک بدن شما برخورد کند. که ممکن است به آرامش آن کمک کند.وان آب گرم یکی دیگر از راه های خوب برای شل کردن ماهیچه های سفت است. اگر فشار خون بالا، بیماری قلبی دارید یا باردار هستید، استفاده از جکوزی یا اسپا را محدود کنید.

کرم ها، ژل ها و پچ های موضعی

شاید تصور نکنید که مالش درد به عنوان یک درمان طبیعی است، اما بسیاری از این محصولات از کپسایسین، ماده‌ای که فلفل چیلی را تند می‌کند، ساخته شده‌اند. مطالعات نشان می دهد که می تواند به کاهش درد RA کمک کند. آن را همراه با پد گرمایشی استفاده نکنید. احتمال سوختگی را بیشتر می کند.

تنفس عمیق

از شکم خود نفس های آهسته بکشید. می تواند شما را آرام کند و گیرنده های استرس را که ماهیچه های شما را سفت می کنند و درد را بدتر می کنند خاموش کند. به‌علاوه، وقتی روی تنفس‌تان تمرکز می‌کنید، مغزتان را از افکار درباره درد دور می‌کنید.

مراقبه

این تکنیک می تواند به سادگی تمرکز بر تنفس و توجه به هر دم و بازدم باشد. این نیازی به هیچ گونه باور معنوی ندارد و به معنای آرامش فوق العاده نیست.هر کسی می تواند این کار را انجام دهد و تنها چند دقیقه می تواند تفاوت ایجاد کند. تقریباً مطمئناً ذهن شما سرگردان خواهد شد. اشکالی ندارد. فقط توجه خود را به نفس خود یا هر چیزی که برای تمرکز روی آن انتخاب می کنید برگردانید.

آرامش پیشرونده عضلانی

برای انجام این کار:

  • عضلات قسمت های مختلف بدن خود را سفت و سپس شل کنید.
  • به سمت پایین بدن حرکت کنید، از ماهیچه های صورت خود شروع کنید، سپس گردن، بازوها، سینه، پشت، شکم، پاها و پاها را ادامه دهید. یا از روی پاهایتان بالا بروید.
  • در حالی که ماهیچه های خود را منقبض می کنید نفس بکشید.
  • وقتی رها کردی نفس بکش.

تای چی

این هنر رزمی آرام و ملایم روی مفاصل شما آسان است. شما می ایستید و یک سری حرکات ملایم را انجام می دهید که اگر مفاصل شما درد دارند، به راحتی قابل تغییر هستند. می تواند به قدرت، انعطاف پذیری و تعادل کمک کند. تحقیقات کافی برای دانستن اینکه آیا برای مهار درد آرتریت روماتوئید موثر است یا نه، وجود ندارد، اما ممکن است چیزی برای امتحان کردن باشد.

زردچوبه

این ادویه طلایی که در بسیاری از کاری ها یافت می شود، عضوی از خانواده زنجبیل است. این گیاه از هند و اندونزی می‌آید و برای قرن‌ها یکی از مواد اصلی طب سنتی در آن بخش از جهان بوده است. تحقیقات نشان می‌دهد که پروتئین‌هایی را که باعث التهاب می‌شوند و ممکن است درد را کاهش دهد و همچنین برخی از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) که معمولاً برای درمان RA استفاده می‌شوند، مسدود می‌کند.

تجسم

این می تواند به کاهش استرس و درد کمک کند. برای امتحان این تمرین ساده:

  • چشمانت را ببند.
  • نفس عمیق بکش.
  • خود را در مکانی ساکت و آرام تصور کنید.

یوگا

این ترکیبی از تمرینات کم‌تأثیر، تنفس و مدیتیشن حدود 5000 سال پیش در هند ایجاد شد. برای بدن و ذهن شما خوب است. می تواند درد مفاصل را کاهش دهد، انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد و استرس و تنش را کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که می تواند مواد شیمیایی که باعث التهاب و استرس می شوند را کاهش دهد.فقط قبل از شیرجه با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مشکلی ندارد.

آهنربا

درمان های مگنت به اشکال مختلفی مانند دستبند، گردنبند، درج، پد، یا دیسک وجود دارد. می توانید آنها را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی طبیعی پیدا کنید.

بیشتر تحقیقات در مورد آهنرباها شامل افراد مبتلا به استئوآرتریت، نوع ساییدگی و پارگی آرتریت مرتبط با پیری، نه RA است.

در افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو و لگن، برخی از مطالعات اولیه نشان داده اند که آنها درد مفاصل را بهتر از دارونما بهبود می بخشند. اما پزشکان دقیقاً نمی‌دانند آهن‌رباها چگونه درد را تسکین می‌دهند، و هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که نشان دهد آنها واقعاً به افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک می‌کنند.

رایحه درمانی

به نظر نمی رسد این درمان طبیعی بر سطح درد یا مواد شیمیایی که باعث التهاب می شوند تأثیر بگذارد. اما ممکن است روحیه شما را تقویت کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که رایحه لیمو ممکن است خلق و خوی شما را تقویت کند، اما همین حدود است.

روغن‌های ضروری

روغن های ضروری می توانند مکمل خوبی برای ماساژ باشند. مراقب باشید اگر آنها را روی پوست خود بمالید یا اجازه دهید شخص دیگری این کار را انجام دهد. برخی از آنها محرک شناخته شده هستند. یک پچ آزمایشی را امتحان کنید تا ببینید چگونه واکنش نشان می دهید. آن را روی پوست شکسته یا آسیب دیده استفاده نکنید.

Thunder God Vine

چند مطالعه کاهش التهاب و حساس شدن مفاصل را در افراد مبتلا به RA که این مکمل را مصرف می کنند نشان داده است. این شامل برخی از مطالعاتی است که این ریشه را با سولفاسالازین، یک داروی سنتی که برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می‌شود، مقایسه کردند و دریافتند که علائم با استفاده از درخت رعد و برق بیشتر بهبود یافته است. عوارض جانبی ممکن است شامل ناراحتی معده، سردرد، ریزش مو، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و عقیمی در مردان باشد. زنان باردار و زنان در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان نباید آن را مصرف کنند.

به خاطر داشته باشید که به سختی می توان تاک تندر خدای ایمن و باکیفیت را تهیه کرد که در ایالات متحده ساخته شده است. با توجه به اینکه ایمنی و اثربخشی درخت تندر خدا از خارج از ایالات متحده (مانند چین) قابل تأیید نیست. به مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه.

هشدار درباره مکمل ها

چند مطالعه RA نشان می دهد که برخی مکمل ها و داروهای طبیعی می توانند کمک کنند. اما تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است، بنابراین نتیجه نهایی هنوز مشخص نیست.

به خاطر داشته باشید که مکمل ها می توانند بر سایر داروها تأثیر بگذارند. هر چیزی را که مصرف می‌کنید، حتی اگر طبیعی باشد، به پزشک خود بگویید تا بتواند بررسی کند که برای شما بی‌خطر است.

توصیه شده:

مقالات جالب
سیر سیاه: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر
ادامه مطلب

سیر سیاه: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر

احتمالاً با سیر تازه به‌خوبی آشنا هستید، به‌ویژه بو و طعم قوی آن. آیا تا به حال در مورد سیر سیاه شنیده اید؟ سیر سیاه سیر خام تازه (Allium sativum) است که با استفاده از حرارت کم و رطوبت حدود ۷۰ درصد در فرآیندی به نام واکنش میلارد با گذشت زمان تغییر می کند.

سوله آب: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر
ادامه مطلب

سوله آب: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر

Sole water - که به آن آب "so-lay" تلفظ می شود - به عنوان آب نمک صورتی هیمالیا نیز شناخته می شود. این مخلوط ساده از نمک هیمالیا و آب است که از رنگ نمک رنگ صورتی به خود می گیرد. این زیبا و محبوب است، اما شواهد قطعی زیادی در مورد مزایای سلامتی احتمالی آن وجود ندارد.

هسته انگور: فواید سلامتی، مواد مغذی، آماده سازی، و بیشتر
ادامه مطلب

هسته انگور: فواید سلامتی، مواد مغذی، آماده سازی، و بیشتر

هسته انگور یک مکمل غذایی سالم است که از دانه های انگور شرابی به دست می آید. این مکمل غذایی معمولاً عصاره هسته انگور یا GSE نامیده می شود، اگرچه ممکن است باعث شود که با عصاره دانه گریپ فروت که GSE نیز نامیده می شود اشتباه گرفته شود. دانه‌های انگور که برای از بین بردن روغن فشرده می‌شوند، خشک می‌شوند و به صورت پودر در می‌آیند که حاوی مواد مغذی فراوان است و در قالب قرص، کپسول و مایع موجود است.