2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
توسط جیمز راس، همانطور که به هوپ کریستول گفته شد
من تا بزرگسالی پسوریازیس نداشتم. من در دهه 1990 به نیویورک نقل مکان کردم تا در صنعت مالی کار کنم، و آن موقع بود که متوجه این موضوع روی زانو شدم. آن موقع در یک نقطه کوچک بود.
یک متخصص پوست به من لوسیون داد تا امتحان کنم، اما پسوریازیس در نهایت رشد کرد و به زانوی دیگر، آرنجها، دستها و پاهایم گسترش یافت - اما من در حالت دائمی شعلهور شدن پسوریازیس نبودم. در طول زندگی من، پسوریازیس فروکش کرده و جریان یافته است. امروز مقداری پسوریازیس پلاکی از زانو تا مچ پا و از سه سر بالایی تا وسط ساعدم دارم. کمی روی صورت من هم هست.
ممکن است زیاد به نظر برسد، اما انتخاب های سالم راه زیادی برای کاهش علائم من داشته اند. ورزش - به ویژه شنا - یکی از ثابتهای استراتژیهای درمانی در حال تکامل من بوده است. به نظر من، شنا به من کمک می کند پسوریازیس خود را کنترل کنم و استرس را کاهش دهم.
راهبردهای مختلف برای مراحل مختلف زندگی
در آن سالهای اول مبتلا به پسوریازیس، ناهار خود را برای شنا انجام می دادم. حوالی ساعت 7 صبح به دفتر می رسیدم و حدود ساعت 9 صبح می رفتم تا شنا کنم. رئیس من خیلی از این موضوع راضی نبود، اما من گفتم: "ببین، من 14 ساعت اینجا هستم، شما می توانید یک ساعت به من فرصت دهید تا تمرین کنم."
این تعهد به ورزش باعث تسکین من از پسوریازیس شد، اما زندگی من تکامل یافت. ازدواج کردم و تشکیل خانواده دادم. سپس، در سال 2005، به دلیل شرایط غیر مرتبط با پسوریازیس، از نظر قانونی نابینا شدم. حمایت از معلولیت به یک اولویت در زندگی من تبدیل شد. با زمان آزاد بسیار کمتری برای شنا، شروع به تجدید نظر در رویکرد درمان پسوریازیس کردم.
اکنون به یک رویکرد سبک زندگی برای مدیریت پسوریازیس خود بازگشته ام: تمرکز بر سلامت روده و بیشتر شنا کردن. شاید نتوانم آنقدر که دوست دارم به استخر بروم، اما راهی برای رسیدن به آنجا پیدا می کنم. چون بینایی دارم، نمیتوانم رانندگی کنم، بنابراین از یک همکار میخواهم که من را به استخر برساند، یا از وسایل نقلیه عمومی یا اوبر استفاده کنم.
معمولاً وقتی واقعاً به دنبال آن هستم، نیم مایل یا گاهی اوقات یک مایل در استخر می رم، اما فاصله هدف نیست. اگر به خودم بگویم: «من باید روزی یک مایل شنا کنم وگرنه ارزشش را ندارد»، شکست میخوردم. من چنین زمانی ندارم اما اگر بتوانم بگویم، "این هفته دو، سه، شاید چهار بار شنا می کنم، و فقط وارد آب خواهم شد و بهترین کار ممکن را انجام خواهم داد"، این یک برد است.
به هیچ وجه نوشدارویی نیست. اما من فکر میکنم شنا کردن به عنوان یک نکته مثبت در گوشهام است که میتواند به من کمک کند تا با واقعیتهای استرسآوری که ممکن است بر سیستم ایمنی من تأثیر بگذارد - که میتواند پسوریازیس من را حتی بدتر میکند، برخورد کنم.
پسوریازیس از دیدگاه
ناتوانی یک واقعیت در زندگی من است، اما مشخص نمی کند که من چه کسی هستم. من به پسوریازیس هم همینطور فکر می کنم. مدیریت پسوریازیس واقعاً به نحوه نگاه شما به آن بستگی دارد.
مطمئناً می توانم با فکر کردن به همه کارهایی که نمی توانم انجام دهم، زندگی ام را بدبخت کنم زیرا بینایی دارم. من می توانم زمان زیادی را صرف پیدا کردن درمان مناسب برای خلاص شدن از شر علائم پسوریازیس خود کنم. اما برای من، فکر نمیکنم این زمان به خوبی صرف شود.
زندگی همه را با چالش هایی روبرو می کند. تنها مسئله ای که به شما بستگی دارد این است که چگونه می خواهید با آن برخورد کنید. آیا می خواهید قربانی شوید؟ یا می خواهید زندگی خود را بگذرانید، بهترین باشید، بهترین کاری را که می توانید انجام دهید؟
شکی نیست که پسوریازیس سخت است. اما درست مانند اختلال بینایی، لازم نیست توانایی من برای تبدیل شدن به یک شوهر خوب، پدر خوب، دوست خوب، کمک به منافع عمومی، کارمند خوب بودن یا برای داشتن یک زندگی خوب.
توصیه شده:
پسوریازیس & ورزش: چگونه ورزش می تواند به پسوریازیس کمک کند
پسوریازیس می تواند دلایل زیادی برای ورزش نکردن به شما بدهد. پلاک ها، پوسته ها و پوسته پوسته شدن قابل مشاهده می تواند ناراحت کننده باشد و شما را به خودآگاهی برساند. اگر در هنگام شعله ور شدن احساس ناراحتی می کنید، ایجاد انگیزه در خودتان برای تمرین سخت است.
نکاتی در مورد اینکه چگونه می توانید ورزش کنید تا به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنید
ورزش منظم، به ویژه ورزش های هوازی، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای خودتان انجام دهید. به کاهش شانس ابتلا به بیماری قلبی کمک می کند. برای فشار خون، کلسترول، وزن، سطح انرژی و خلق و خوی شما نیز مفید است. اگر اکنون فعال نیستید، قبل از شروع با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه ایکسیکیزوماب (تالتز) می تواند به درمان آرتریت پسوریاتیک کمک کند؟
آرتریت پسوریاتیک یک بیماری التهابی است که در آن سیستم ایمنی بدن به مفاصل شما حمله می کند و باعث التهاب دردناک می شود. Ixekizumab (با نام تجاری T altz) یک داروی تجویزی است که بسیاری از پزشکان آن را به عنوان درمان آرتریت پسوریاتیک برای بیماران تجویز می کنند.
ورزش و زوال عقل: چگونه ورزش کردن ذهن را کار می کند
نباید باعث تعجب افراد مسن شود وقتی بینایی آنها کمی تار می شود، شنوایی آنها کمی تیره تر می شود، مفاصل آنها کمی آهسته تر می شود و مغز آنها کمی کندتر می شود. اما اگر آن قسمت آخر نباید اتفاق بیفتد چه؟ معلوم شد که زوال عقل بخشی از روند طبیعی پیری نیست.
چگونه به کودکان کمک کنیم بیشتر ورزش کنند و بهتر غذا بخورند: تغذیه و شخصیت ورزش کودک خود را بشناسید
فعال، مداوم، شدید، حساس. چه بزرگسال، چه نوجوان یا حتی نوپا، هر کدام با سبک عاطفی یا خلق و خوی خود به دنیا می آییم. خلق و خوی ما بر رفتار، شخصیت و حتی سلامت ما تأثیر می گذارد. اگر می خواهید فرزندانتان را تشویق کنید که بهتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند، بهتر است خلق و خوی آنها را درک کنید.