2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
وقتی اتاق خواب خیلی گرم یا خیلی سرد است، خواب راحت شبانه سخت است. این برای نوزادان به همان اندازه که برای بزرگسالان صادق است. یافتن دمای اتاق مناسب برای کودک شما برای ایمن و سالم نگه داشتن او مهم است.
بهترین دمای اتاق برای نوزادان
کودک شما نمی تواند احساس خود را با کلمات بیان کند، بنابراین این شما به عنوان والدین هستید که دمای اتاق مناسب را برای او پیدا کنید. شما نمی خواهید اتاق کودکتان خیلی گرم یا خیلی سرد باشد. توصیه می شود که بهترین دما برای نوزادان بین 68 تا 72 درجه فارنهایت یا 20 تا 22 درجه سانتیگراد باشد.
کودکان به تغییرات دمای اتاق حساس تر هستند زیرا آنها بسیار کوچک هستند و بدن آنها هنوز در حال رشد است.با این حال، در حدود هفته 11، بدن نوزادان شروع به تنظیم دمای خود در شب می کند، درست مانند انسان های بزرگتر. در عرض چهار ساعت پس از خواب، نوزادان به حداقل دمای بدن 97.5 درجه فارنهایت میرسند.
اگر اتاق کودک ترموستات ندارد، می توانید دمای اتاق کودک خود را با یک دماسنج داخلی کنترل کنید. با این حال، اگر کودک شما لباس مناسبی برای آب و هوا می پوشد، لازم نیست دائماً دما را کنترل کنید یا گرمایش یا سرمایش را در طول شب فعال نگه دارید.
هم نوزادان و هم کودکان نوپا در همان دمای اتاق احساس راحتی می کنند که بزرگسالان احساس می کنند. گاهی اوقات کودک شما به یک لایه اضافی نیاز دارد، اما شما باید به همان شکلی که خودتان لباس می پوشید، لباس بپوشید: نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.
چرا دمای مناسب مهم است
بسیاری از والدین فکر می کنند که باید کودک خود را در بسته و بیشتر گرم نگه دارند، اما این واقعاً درست نیست. بسیار مهم است که کودک شما دمای ثابتی داشته باشد که خیلی گرم یا سرد نباشد.در واقع، اگر کودک شما بیش از حد گرم شود، خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) افزایش می یابد. کودکان در تمام دوران کودکی خود در معرض خطر SIDS هستند، اما بیشترین خطر در شش ماه اول زندگی است.
گرمای بیش از حد با SIDS مرتبط است، بنابراین مهم است که کودک خود را در زمستان خیلی سفت نبندید. سعی کنید در ماه هایی که دمای بیرون بالاتر از 70 درجه فارنهایت است، اتاق آنها را خنک نگه دارید. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد دمای بالای محیط نیز با SIDS مرتبط است.
آیا کودک خیلی گرم است یا سرد؟
در ابتدا، ممکن است تشخیص اینکه کودک شما خیلی گرم است یا سرد، سخت باشد. این مراحل را دنبال کنید تا به شما کمک کند دمای ایده آل برای بسته کوچک شادی خود را بفهمید:
آیا کودک خیلی گرم است؟
برای بررسی اینکه آیا کودک شما بیش از حد گرم است، گردن او را لمس کنید تا ببینید آیا عرق کرده است یا خیر. نوزادان معمولاً مانند بزرگسالان عرق نمی کنند، اما تعریق روی گردن می تواند نشان دهنده گرم بودن بیش از حد آنها باشد.
همچنین می توانید سعی کنید دست خود را روی سینه یا گوش کودک خود بگذارید تا دمای پوست او را آزمایش کنید. از چک کردن دستها و پاهای آنها خودداری کنید، زیرا آنها همیشه خنکتر از بقیه بدن کودک شما احساس میکنند. پوست کودک شما ممکن است برافروخته باشد، یا اگر خیلی گرم باشد تحریکپذیر باشد.
آیا کودک خیلی سرد است؟
فهمیدن اینکه چه زمانی کودک شما خیلی سرد است کمی ساده تر است. دست و پای آنها ممکن است کمی آبی شود که برای نوزادان طبیعی است. انگشتان دست و پا در هنگام لمس کاملاً سرد خواهند بود و حتی ممکن است کودک شما بلرزد. برای گرم کردن خود، نوزادان باید کالری بیشتری بسوزانند که نمی توانند از آن صرفه جویی کنند.
چگونه دمای کودک خود را تنظیم کنیم
بسیاری از والدین نوزاد خود را قنداق می کنند یا می پیچند تا بخوابد، اما این کار ضروری نیست. پتوهای زیاد و بستن بیش از حد کودکتان، خطر ابتلا به SIDS را افزایش می دهد. در عوض، حداقل تخت خواب را در گهواره خود انتخاب کنید و برای راحتی آنها از یک کیسه خواب سبک استفاده کنید.هرگز از بطری آب گرم یا پتوهای برقی در گهواره کودک خود استفاده نکنید.
در ماه های گرمتر
وقتی دمای بیرون گرم است، کودک شما نیازی به پوشیدن لباس زیادی ندارد. استفاده از پنکه را در اتاق آنها برای گردش هوا در نظر بگیرید، اما آن را مستقیماً به سمت کودک نگیرید. مطالعات همچنین نشان می دهد که استفاده از پنکه در اتاق کودک شما می تواند خطر ابتلا به SIDS را کاهش دهد.
اگر انجام این کار بی خطر است، می توانید پنجره یا در اتاق کودک خود را باز نگه دارید تا هوای تازه وارد شود و آنها را خنک نگه دارید.
در ماه های سردتر
هنگامی که هوا خنک می شود، از پتوهای سبک و قابل تنفس که فقط تا سینه کودک شما می آید یا یک کیسه خواب سبک استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که سر آنها باز است تا خطر SIDS کاهش یابد.
توصیه شده:
چگونه پزشک مناسب خود و خانواده خود را انتخاب کنید
ژانويه. 19، 2001 - چه تازه وارد شهر شده باشید، چه پوشش بیمه شما تغییر کرده است، یا با یک نگرانی سلامتی مواجه هستید که به متخصص نیاز دارد، این احتمال وجود دارد که در مقطعی به دنبال یک پزشک جدید باشید. اما پیدا کردن پزشکی که از او راضی باشید میتواند تلاش زیادی از جانب شما ببرد.
چگونه شلوار تمرینی مناسب برای کودک نوپا خود انتخاب کنید
شلوارهای آموزشی اغلب کشش نامیده می شوند. آنها از لایه های جاذب پارچه یا مواد یکبار مصرف ساخته شده اند و به عنوان انتقال بین پوشک و استقلال گلدان استفاده می شوند. شلوارهای آموزشی می توانند به کودک شما کمک کنند تا احساس یک بچه بزرگ داشته باشد زیرا بیشتر شبیه لباس زیر معمولی است تا پوشک.
چگونه اسباببازیهای مناسب را برای کمک به ایستادن کودک خود انتخاب کنید
چه چیزی بیشتر از تماشای اینکه کودکتان یاد می گیرد به تنهایی بایستد به شما شادی بدهد؟ این بدان معنی است که آنها به زودی می توانند اولین قدم های خود را بردارند، و شما هرگز نمی خواهید هیچ یک از این نقاط عطف کودک را از دست بدهید. هنگام انتخاب بهترین اسباب بازی ها برای آموزش ایستادن و راه رفتن به کودکتان، باید به دنبال اسباب بازی هایی باشید که خطر آسیب یا تصادف کمتری دارند.
چگونه در خانه، اتاق به اتاق، انرژی خود را حفظ کنید
هنگامی که سرطان دارید، این بیماری و درمان آن می تواند باعث شود که احساس نابودی کنید. ممکن است احساس کنید که تمام انرژی شما صرف انجام کارهای اساسی در خانه می شود. اما چند ترفند ساده و تغییرات جزئی در روتینهایتان میتواند به شما کمک کند انرژی خود را برای فعالیتهایی که مهمترین هستند، ذخیره کنید.
چگونه ورزش مناسب برای کودک خود انتخاب کنید
ورزش بخش بزرگی از زندگی مایک ویلبر است. او بیش از 30 سال مربی ورزش جوانان بوده است و امروز در دبیرستان دو و میدانی، فوتبال و شنا در اولئان، نیویورک مربیگری می کند. او همچنین پدر چهار بچه ورزشکار است. او می گوید که از همان ابتدا تصمیم گرفت بچه هایش را درگیر ورزش کند.