آنچه باید درباره رگرسیون خواب کودکتان بدانید

فهرست مطالب:

آنچه باید درباره رگرسیون خواب کودکتان بدانید
آنچه باید درباره رگرسیون خواب کودکتان بدانید
Anonim

وقتی باردار هستید و انتظار تولد فرزندتان را دارید، می دانید که خواب به زودی به گذشته تبدیل خواهد شد. نوزادان تازه متولد شده به داشتن الگوهای خواب بد در ابتدا بدنام هستند. و درست زمانی که فکر می کنید کودک شما شروع به خوابیدن بیشتر در شب می کند، یک پسرفت خواب ممکن است رخ دهد.

الگوهای خواب نوزادان چیست؟

در طول 2 ماه اول زندگی کودک شما به طور متناوب 14 تا 17 ساعت در روز می خوابد. خواب آنها ممکن است در طول 2 تا 3 ساعت با دوره های بیداری در میان باشد - هم در روز و هم در شب. هیچ الگویی برای خواب کودک شما وجود ندارد، زیرا آنها در حال تطبیق با زندگی خارج از رحم هستند.

کودک شما این است:

  • یادگیری نحوه واکنش به دنیای اطرافشان
  • تنظیم نور روز و شب
  • تطبیق با تغذیه به تنهایی
  • تجربه حرکات و عملکردهای بدن خود

رشد هر کودک متفاوت است. به طور معمول، در 3 ماهگی، کودک شما شروع به ایجاد یک الگوی خواب می کند. آنها نزدیک به 14 ساعت در روز می خوابند و ممکن است زمان خواب بهتری داشته باشند یا برای مدت طولانی در شب بخوابند.

رگرسیون خواب چیست؟

پسرفت خواب در نوزادان و کودکان نوپا طبیعی است. حتی این امکان وجود دارد که کودکان بزرگتر آن را تجربه کنند. پسرفت به معنای بازگشت به حالت قبلی و کمتر توسعه یافته است و این دقیقاً همان چیزی است که برای خواب کودک شما اتفاق می افتد.

با رگرسیون خواب، درست زمانی که کودک شما شروع به ایجاد یک الگوی خواب مطلوب می کند که قابل پیش بینی تر است، همه چیز تغییر می کند. ممکن است کودک شما شلوغ تر باشد و از خوابیدن در زمان چرت زدن یا زمان خواب امتناع کند.

در حالی که پسرفت خواب می تواند دلهره آور باشد - به خصوص زمانی که می خواهید بیشتر از ۲ ساعت در هر زمان بخوابید - در واقع نشانه های خوبی هستند. پسرفت خواب زمانی اتفاق می افتد که کودک شما دوره های رشد شدید را پشت سر می گذارد. آنها ممکن است به فعالیت های نقطه عطف جدیدی مانند: نزدیک شوند

  • لبخند و تعامل
  • غلت زدن
  • آگاهی بیشتر از محیط اطراف خود
  • نشستن
  • یادگیری آگاهی فضایی
  • خزیدن
  • حرف زدن/حرف زدن

پسرفت خواب چه زمانی اتفاق می افتد؟

در حالی که رگرسیون خواب ممکن است هر زمانی اتفاق بیفتد که کودک شما دوره های رشد شدیدی را پشت سر می گذارد، سنین قابل پیش بینی وجود دارد که در آن رگرسیون خواب رخ می دهد.

چهار ماهگی. کودک شما در حال دور شدن از الگوهای خواب نوزادان است و بیولوژی خواب او در حال تغییر است.

شش ماهگی. کودک شما رشد سریعی را تجربه می کند و توانایی ها و آگاهی های جدیدی به دست می آورد. در این سن، دندان درآوردن نیز ممکن است مقصر تغییرات در الگوی خواب باشد.

هشت ماهگی. با رشد عاطفی در این سن، کودک شما ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کند که منجر به تغییر در عادات خواب او شود.

دوازده ماهگی. فعالیت بیشتر و آگاهی از محیط اطراف می تواند منجر به بی قراری در طول خواب کودک شما شود.

هجده ماهگی. افزایش احساس استقلال و تمایل به آزمایش مرزها می تواند منجر به امتناع از خواب شود.

چگونه می توانم به کودکم در رگرسیون خواب کمک کنم؟

وقتی پسرفت خواب رخ می دهد، صبور باشید. کودک شما در حال مبارزه با خواب نیست که مشکل باشد، و ممکن است در واقع اصلاً با خواب مبارزه نکند. در عوض، ممکن است کودک شما به سادگی نتواند بیفتد و بخوابد. این ترفندها را امتحان کنید تا به کودکتان کمک کنید به مسیر درست بازگردد.

روتین خود را حفظ کنید. حتی اگر کودک شما در زمان عادی برای خواب آماده نیست، روال معمول قبل از خواب خود را دنبال کنید. کودک شما با آشنایی یک روتین آرام می شود. این در مورد روال‌های زمان خواب و همچنین در زمان خواب صدق می‌کند.

قبل از پاسخ دادن صبر کنید. چند دقیقه به آنها فرصت دهید تا خودشان را آرام کنند و ببینید که آیا دوباره خودشان به خواب می روند یا نه.

اگر برای بغل کردن نوزادتان بلند می شوید، در اتاق خواب تاریک بمانید. این به کودک شما کمک می کند تا بفهمد که هنوز شب است و زمان بازی نیست. بردن کودک به اتاق دیگری که در آن عادت به بازی کردن دارد، ممکن است او را گیج کند.

آرامش بدهید. ممکن است احساس کنید همه چیز را امتحان کرده اید، اما کودک شما همچنان گریه می کند. در این مورد، هنوز هم می توانید راحتی را ارائه دهید. ممکن است کودک شما در مورد احساس خود نیز مطمئن نباشد. کودکتان را در آغوش بگیرید و به او بگویید که در کنارش هستید.

توصیه شده:

مقالات جالب
سیر سیاه: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر
ادامه مطلب

سیر سیاه: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر

احتمالاً با سیر تازه به‌خوبی آشنا هستید، به‌ویژه بو و طعم قوی آن. آیا تا به حال در مورد سیر سیاه شنیده اید؟ سیر سیاه سیر خام تازه (Allium sativum) است که با استفاده از حرارت کم و رطوبت حدود ۷۰ درصد در فرآیندی به نام واکنش میلارد با گذشت زمان تغییر می کند.

سوله آب: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر
ادامه مطلب

سوله آب: فواید سلامتی، مواد مغذی در هر وعده، اطلاعات آماده سازی، و بیشتر

Sole water - که به آن آب "so-lay" تلفظ می شود - به عنوان آب نمک صورتی هیمالیا نیز شناخته می شود. این مخلوط ساده از نمک هیمالیا و آب است که از رنگ نمک رنگ صورتی به خود می گیرد. این زیبا و محبوب است، اما شواهد قطعی زیادی در مورد مزایای سلامتی احتمالی آن وجود ندارد.

هسته انگور: فواید سلامتی، مواد مغذی، آماده سازی، و بیشتر
ادامه مطلب

هسته انگور: فواید سلامتی، مواد مغذی، آماده سازی، و بیشتر

هسته انگور یک مکمل غذایی سالم است که از دانه های انگور شرابی به دست می آید. این مکمل غذایی معمولاً عصاره هسته انگور یا GSE نامیده می شود، اگرچه ممکن است باعث شود که با عصاره دانه گریپ فروت که GSE نیز نامیده می شود اشتباه گرفته شود. دانه‌های انگور که برای از بین بردن روغن فشرده می‌شوند، خشک می‌شوند و به صورت پودر در می‌آیند که حاوی مواد مغذی فراوان است و در قالب قرص، کپسول و مایع موجود است.