2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
فوریه 4، 2002 - زمانی که Kyra Hurlbut 5 ماهه بود، شروع به ربودن غذا از قاشق مادرش کرد. مادرش، لیدیا، میدانست که این نشانهای از آمادگی کیرا برای غذاهای جامد است. با اولین وعده غلات، عشق در اولین لقمه بود. مامان میگوید: «او همه چیز را جوید.»
خوردن "غذای واقعی" یک نقطه عطف هیجان انگیز است - یکی از اولین نشانه های قابل مشاهده که نشان می دهد کودک شما در حال رشد فراتر از مرحله نوزادی است. اما زیاد مشتاق بزرگ شدن کوچولوی خود نباشید. خوردن غذاهای جامد یک انتقال مهم است و شما باید برای انجام درست آن وقت بگذارید. فشار دادن زودهنگام کودک به خوردن مواد جامد ممکن است بعداً او را برای عادت های بد غذایی آماده کند. و برخلاف تصور رایج، شروع زودتر مواد جامد باعث تسریع در خواب شبانه نمی شود.
کودکان معمولاً در حدود ۴ تا ۶ ماهگی زمانی که رفلکس فشار زبان خود را از دست داده اند و می توانند غذا را در دهان خود ببرند و آن را ببلعند آماده خوردن مواد جامد هستند. در آن زمان، بدن نوزاد بهتر میتواند مواد جامد را هضم کند و آلرژنهای غذایی مضر را نیز فیلتر کند. به گفته دانیل کسلر، MD، مدیر رشد و اطفال رفتاری در مرکز سلامت کودکان، والدین بهتر است به جای منتظر ماندن برای سن جادویی برای تغییر به غذاهای جامد، منتظر نشانه هایی از کودک خود باشند که نشان می دهد برای تجربه جدید آماده هستند. بیمارستان سنت جوزف در فینیکس.
کسلر می گوید: «تغذیه با غذاهای جامد باید یک فرآیند مشارکتی باشد. "در غیر این صورت، کم و بیش آنها را مجبور به غذا می کنید و خطری که در این زمینه وجود دارد این است که از ظرفیت عادی تنظیمی آنها برای دانستن اینکه چه زمانی گرسنه هستند و چه زمانی سیر هستند، غلبه می کنید."
این روزها با افزایش چاقی بسیار مهم است - حدود 14٪ از کودکان 6 تا 11 ساله و حدود 12٪ از نوجوانان اضافه وزن دارند.کسلر میگوید: «ما در حال بررسی عوامل اولیه برای ایجاد چاقی هستیم و برخی از آنها ممکن است با این عادتهای اولیه تغذیه مرتبط باشد.»
در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد کودک برای غذاهای جامد آماده است:
- او می تواند به نحوی نشان دهد که برای تغذیه آماده است، مانند باز کردن دهانش زمانی که قاشق را به لب هایش می زنید.
- او می تواند نشسته غذا بخورد و مهارت های حرکتی دهانی دارد تا غذا را از جلوی دهان به عقب حرکت دهد و قورت دهد.
- او می تواند وقتی به اندازه کافی سیر شده است علامت دهد، مانند چرخاندن سر، نشان دادن نارضایتی، یا استفاده از دست برای کنار زدن قاشق.
- او به غذای شما علاقه خاصی نشان می دهد، به چیزهایی که در بشقاب یا ظروف شما می چنگد.
اگر کوچولوی شما آماده به نظر نمی رسد، آن را عرق نکنید. غلات را دوباره در قفسه قرار دهید، به تغذیه انحصاری با شیر مادر یا شیشه شیر بازگردید (به هر حال تمام نیازهای تغذیه ای کودک شما برای شش تا نه ماه اول) و یک یا دو هفته دیگر دوباره امتحان کنید.مهمتر این است که زمان صرف غذا سرگرمکننده باشد تا جنگ.
آسان انجام می شود
رایج ترین غذای اولیه غلات برنج است، عمدتاً به این دلیل که هضم آن آسان است و به دلیل اینکه با آهن غنی شده است تا به کاهش ذخایر کودک شما کمک کند. با یک چهارم قاشق چایخوری یا کمتر، مخلوط با شیر مادر یا شیر خشک شروع کنید. برای تازه کارها، هر چه مخلوط رقیق تر باشد، بهتر است.
در کتاب کودک: همه چیزهایی که باید در مورد کودک خود بدانید - از تولد تا دو سالگی، دکتر ویلیام سیرز، پیشنهاد می کند برای شروع به نوزاد خود از انگشت خود غذا دهید، زیرا نرم، دمای مناسب و آشنا است. به کودک شما وقتی به غذای جدید عادت کرد، از یک قاشق روکش دار با لبه های صاف و گرد استفاده کنید.
در زمانی از روز که کودک گرسنهترین به نظر میرسد شروع به ارائه مواد جامد کنید تا مشتاق امتحان چیز جدیدی باشد. در ابتدا، انتظار یک نگاه گیجآمیز (یا حتی یک طرد صاف) و غذای بیشتری در اطراف دهان نسبت به آن داشته باشید.کسلر میگوید: «این یک تجربه جدید است، بنابراین برخی از تنظیمات، حتی زمانی که آنها آماده هستند، وجود خواهد داشت.»
بگذارید کودکتان به شما بگوید که چه زمانی سیر است. نگران کم یا زیاد شدن غذا نباشید. کسلر میگوید: «بچهها درک قابلتوجهی از آنچه باید در سنین پایین بخورند دارند. این نشانهها را نادیده نگیرید. استفاده از قاشق (به جای گذاشتن غلات رقیق شده با شیر خشک در بطری، که پزشکان اطفال آن را منع می کنند) نیز به کاهش خطر پرخوری و افزایش وزن کمک می کند.
فاکتور ادویه
هنگامی که کودک شما از غلات استفاده کرد، به آرامی غذاهای دیگر مانند سبزیجات صاف شده (به جز ذرت که قبل از شش ماهگی هضم آن سخت است) و میوه ها را به او وارد کنید. گوشتها را که هضم آنها سختتر است تا حدود هفت ماهگی متوقف کنید.
برخی از پزشکان پیشنهاد می کنند که سبزیجات را قبل از میوه ها پیشنهاد کنید، زیرا سبزیجات به آن شیرینی نیستند و اگر کودک ابتدا به میوه ها عادت کند، بهتر است آنها را رد کنید.هورلبات میگوید که با سبزیجات شیرینتر، مانند سیبزمینی شیرین، شانس بهتری داشت. همچنین، مخلوط کردن شیر مادر و غلات برنج با سبزیجات سبز رنگ، مانند اسفناج، در ابتدا به خوش طعمتر شدن آنها کمک کرد.
یک غذا را در یک زمان امتحان کنید، سپس حدود سه روز صبر کنید تا غذای دیگری را معرفی کنید. معرفی آهسته غذاها به کودک شما این فرصت را می دهد که به یک غذای خاص حساسیت نشان دهد. مقصر اصلی شیر گاو و سفیده تخم مرغ (که برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود)، بادام زمینی، گندم، توت فرنگی، مرکبات، گوجه فرنگی، ذرت و صدف صدف هستند.
ارائه مجموعه ای از غذاها به اطمینان از طیف وسیع تری از مواد مغذی برای کودک شما کمک می کند و همچنین او را با طعم ها و بافت های مختلف آشنا می کند. با این حال از افزودن نمک یا شکر خودداری کنید، در غیر این صورت ممکن است طعم ناسالم برای آنها ایجاد شود.
اگر حرکات روده شیرخوار شما پس از شروع غذای جامد تغییر کرد، نگران نباشید. آنها معمولاً جامدتر می شوند، رنگشان متغیر است، بوی قوی تری دارند و حتی ممکن است حاوی تکه هایی از غذای هضم نشده باشند.اگر مدفوع بسیار شل، آبکی یا پر از مخاط است، با پزشک خود تماس بگیرید. اینها نشانه هایی هستند که نشان می دهد دستگاه گوارش ممکن است تحریک شود.
Finger Food… and Finger Play
وقتی کودک به اندازه کافی بزرگ شد که شروع به گرفتن اشیاء بین انگشتان خود کند - معمولاً در حدود 9 یا 10 ماهگی - زمان خوبی برای معرفی غذاهای انگشتی است. با غذاهایی شروع کنید که به راحتی حل می شوند، مانند کراکر یا چیریوس، تکه های کوچک موز رسیده یا تکه های کوچک پنیر.
ایمنی را در نظر بگیرید. از غذاهای صاف و گرد مانند هات داگ، گوشت های فرآوری شده، آب نبات سفت، ذرت بو داده، بادام زمینی، انگور، تکه های سیب و هر چیزی که می تواند در گلو گیر کند خودداری کنید. نوزادان هنگام شروع به خوردن غذای سفره با خطر خفگی قابل توجهی روبرو هستند.
با دادن قاشق خودش و یک فنجان سرپوشیده به او تغذیه خود را تشویق کنید. ممکن است سختی کثیفی باشد، اما این فعالیت به او کمک میکند تا روی هماهنگی حرکتی ظریف مانند نگه داشتن چیزها بین انگشت شست و سبابه کار کند.ممکن است هنوز هم نیاز داشته باشید که همزمان به او غذا بدهید، اما بازی با ظروف خودش نیز او را خوشحال و مشغول نگه میدارد.
هنگامی که سیب زمینی ها را در دستانش له می کند یا شیر را روی سینی اش می ریزد، سعی کنید به یاد داشته باشید که او این کار را برای ناراحتی شما انجام نمی دهد، بلکه این کار را می کند تا در مورد بافت ها، دماها، رنگ ها و سایر ویژگی های دنیای خود اطلاعاتی کسب کنید. یک پیشبند پلاستیکی بزرگ و پارچه قطرهای پلاستیکی میتواند کمک کند، و همانطور که هورلبات کشف کرد، سگها بهتر از هر جاروبرقی یا اسفنجی، مواد ریخته شده را میمکند.
انتقال از مایع به جامد زمان می برد. کسلر می گوید: «در 12 تا 15 ماهگی، آنها اساساً همان غذاهایی را می خورند که والدینشان می خورند. "تغذیه یک موقعیت اجتماعی است. بچه ها باید درک کنند که بخشی از یک بچه بزرگ بودن است - بخشی از بافت اجتماعی خانواده است."
مهمتر از همه، زمان صرف غذا را یک رویداد لذت بخش و مشترک نگه دارید که استانداردی را برای وعده های غذایی خانواده در آینده تعیین می کند.
توصیه شده:
چگونه کودک خود را با غذاهای جامد شروع کنید
کودک شما غذا خوردن شما را تماشا می کند، و شما قسم می خورید که به نظر می رسد آنها می خواهند وارد عمل شوند. آنها دهان خود را باز می کنند و به غذای شما می رسند. آیا زمان آن رسیده است که آنها را با جامدات شروع کنیم؟ اگر کودک شما بین 4 تا 6 ماهه است، می تواند سر خود را بالا نگه دارد و می تواند به طور مستقل روی صندلی بلند بنشیند، پس آماده است غذا بخورد.
نقاط عطف غذا خوردن نوزاد: مواد جامد، غذاهای انگشتی و موارد دیگر
وقتی کودک آماده شروع به خوردن غذاهای جامد است، نقاط عطف زیادی وجود دارد که باید به آنها دست یافت. در اینجا تعدادی از بزرگترین آنها آمده است. Baby Milestone 1: هنگامی که آنها می توانند جامدات را شروع کنند اکثر پزشکان اطفال و آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کنند که در سنین ۴ تا ۶ ماهگی، غذاهای جامد را به نوزادان معرفی کنند.
فونداسیون و پرایمر برای انواع پوست
تا به حال، بیشتر ما می دانیم که درخشش و ظاهر عالی در چهره افراد مشهور و سوپر مدل ها، همگی زیبایی زاده طبیعی نیست. بیشتر آن با پرایمر آرایش و یک زیرسازی خوب شروع می شود. استفاده از پرایمر و فونداسیون بسیار آسان است، اما مرتب کردن وعدهها، ادعاها، رنگها و انتخابهای فونداسیون و پرایمر میتواند چالشبرانگیزتر باشد.
در اینجاست که نوزادان آماده غذای جامد هستند
ماه چهارم، هفته 2 ویژگی اولین باری که کودک شما غذاهای جامد را امتحان می کند بسیار مهم است! دوربین و دوربین فیلمبرداری را دریافت کنید تا عبارات و واکنش های آنها را ضبط کند. برای تهیه: زمانی را انتخاب کنید که کودک شما خوشحال باشد و خیلی گرسنه، خسته یا بداخلاق نباشد.
از متخصص بپرسید: چه زمانی کودک من برای غذای جامد آماده است؟
Q: کودک من ۳ ماهه است. چگونه بفهمم که او برای غذای جامد آماده است؟ A: قانون کلی این است که نوزادان می توانند غذای جامد را بین ۴ تا ۶ ماهگی شروع کنند. اما هر نوزادی متفاوت است. تعیین اینکه دقیقاً چه زمانی غذای شما آماده است، بیشتر به رشد جسمانی او مربوط می شود تا سن دقیق، زیرا دادن غذای جامد به نوزادی که هنوز نمی تواند آن را ببلعد، خطرناک است .