2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
ناحیه فوقانی و میانی کمر شما نسبت به قسمت پایین کمر کمتر مستعد ایجاد مشکل است. به این دلیل است که به اندازه کمر شما بار سنگین وزن و کار شما را تحمل نمی کند.
اما این ناحیه که از پایه گردن تا انتهای قفسه سینه شما امتداد دارد، همچنان می تواند منبع درد باشد.
ساختار پشت شما
شما 12 مهره در قسمت بالایی و میانی پشت خود دارید. ممکن است بشنوید که پزشک از آنها به عنوان T1 تا T12 یاد می کند. T مخفف "توراسیک" است.
بین مهره ها دیسک های اسفنجی قرار دارد. ممکن است آنها را به عنوان ضربه گیر برای بدن خود در نظر بگیرید. هنگامی که در اطراف حرکت می کنید، استخوان ها را بالشتک می کنند. رباط ها و ماهیچه ها ستون فقرات را در کنار هم نگه می دارند. کل ناحیه ستون فقرات قفسه سینه نامیده می شود.
با دنده های شما کار می کند تا بدن شما را ثابت نگه دارد و از اندام های حیاتی مانند قلب و ریه ها محافظت کند.
علائم
درد در قسمت فوقانی و میانی کمر ممکن است به این صورت توصیف شود:
- درد
- سفتی
- شارپ
- سوختن
علت
دلایل مختلفی وجود دارد که قسمت بالایی و میانی کمر شما ممکن است آسیب ببیند. کشیدگی یا آسیب به ماهیچهها و رباطهایی که ستون فقرات شما را پشتیبانی میکنند گاهی اوقات مشکل است. این می تواند ناشی از استفاده بیش از حد باشد.
همچنین ممکن است وضعیت بدنی ضعیفی داشته باشید. وقتی می نشینید سعی کنید شانه های خود را عقب نگه دارید. هنگامی که می ایستید، سعی کنید کمر خود را تا حد امکان صاف نگه دارید و وزن خود را به طور یکنواخت روی پاهایتان قرار دهید.
سایر علل احتمالی عبارتند از:
- عصب فشرده شده. این ممکن است در ستون فقرات شما در نزدیکی دنده ها اتفاق بیفتد.
- یک مهره شکسته
- فتق دیسک.
- استئوآرتریت. غضروفی که از استخوان های شما محافظت می کند ممکن است فرسوده شود و منجر به درد شود. خارهای استخوانی می توانند روی اعصاب نخاعی فشار بیاورند. این عارضه میتواند به بسیاری از قسمتهای بدن ضربه بزند، اما ستون فقرات یکی از شایعترین آنهاست.
- سندرم درد میوفاشیال. این یک اختلال درد مداوم (یا "مزمن") است. معمولاً پس از انقباض مکرر عضله ایجاد می شود. گاهی اوقات، این به شغل یا سرگرمی شما مربوط می شود که به همان حرکت تکراری نیاز دارد.
- مشکلات کیسه صفرا.سنگ صفرا می تواند باعث درد بین تیغه های شانه یا اطراف شانه راست شود.
آیا احتمال دارد کمردرد بگیرم؟
چندین عامل می تواند شانس شما را برای داشتن کمردرد فوقانی و میانی افزایش دهد. از جمله:
- سن.کمردرد برای اکثر افراد در سنین ۳۰ یا ۴۰ سالگی شروع میشود و هر چه سن بالاتر میرود شایعتر است.
- خوب بودن
- وزن. اگر پوند اضافه حمل می کنید، فشار بیشتری به کمرتان وارد می کنید.
- شرایط زمینه ای. بیماری هایی مانند آرتریت و سرطان می توانند باعث کمردرد شوند.
- سیگار کشیدن. سرفه سیگاری می تواند به کمر شما فشار بیاورد. و اگر سیگار می کشید، ممکن است دیرتر التیام پیدا کنید، که می تواند درد کمر شما را طولانی تر کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
اگر مانند اکثر افراد مبتلا به کمردرد فوقانی و میانی هستید، می توانید علائم خود را در خانه مدیریت کنید. مسکنهای بدون نسخه، گرما یا یخ ممکن است برای تسکین وضعیت شما کافی باشد.
اگر درد شما خیلی شدید شد یا شروع به دور نگه داشتن شما از فعالیت های روزانه کرد، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
علائم خاص نیاز به توجه سریع دارند. آنها عبارتند از:
- از دست دادن کنترل روده یا مثانه.
- تب همراه با درد.
- دردی که پس از زمین خوردن، تصادف یا آسیب ورزشی شروع می شود.
توصیه شده:
درد بالا و وسط کمر - درمان خانگی & تست برای رهایی از کمردرد
هنگامی که کمردرد دارید، اهداف درمان این است که احساس بهتری داشته باشید و دوباره آزادانه و به راحتی حرکت کنید. گزینه های درمانی شما بستگی به این دارد که درد شما کجاست و اینکه آیا درد شما حاد است - تیز و ناگهانی، ناشی از چیزی خاص - یا مزمن - که بیش از 6 ماه طول می کشد، شاید پس از بهبودی آسیب یا بیماری ادامه یابد.
چرا کمرم درد می کند؟ علل درد در قسمت پایین کمر
تقریبا 30 درصد از آمریکایی ها نوعی درد در ناحیه کمر دارند و این یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است. سن نقش دارد، اما علل آن میتواند شامل جراحات، سبک زندگی غیرفعال، وضعیت بدنی نامناسب، بیماریها و چاقی و بسیاری موارد دیگر باشد. اگر درد دارید، مهم است که دلیل آن را بفهمید.
کمر درد؟ تمریناتی برای کمک به تسکین درد
توسط امی مک گوری یک کوارتربک در NFL به خط حمله خود تکیه می کند تا پشت خود را حفظ کند. پس وقتی کمرشان درد می کند چه می کند؟ خطوط تهاجمی، و همچنین خط دفاعی و پشتی دفاعی، مستعد آسیب به ستون فقرات در قسمت پایین کمر (همچنین به عنوان ناحیه کمر شناخته می شود) هستند.
درد کلیه در مقابل کمر درد: چرا کلیه ها درد می کنند
درد کلیه چیست؟ درد کلیه ناراحتی است که از ناحیه ای که کلیه ها در آن قرار دارند ایجاد می شود. اغلب به عنوان یک درد مبهم توصیف می شود که در پهلو، پشت یا شکم خود احساس می کنید. اما درد در این نواحی همیشه نشانه مشکل کلیه نیست. به راحتی می توان درد کلیه را با کمردرد معمولی اشتباه گرفت.
درد پایین کمر: درد به معنای آسیب نیست
ژانويه. 20، 2004 - سعی می کنید پس از تحمل کمردرد به سر کار خود بازگردید؟ کارشناسان می گویند که به نظر می رسد بازیابی اعتماد به نفس - نه پایان دادن به درد - کلید اصلی است. بله، درد دارد. بعد از سردرد، کمردرد شایع ترین دلیلی است که افراد از کار خود باز می مانند.