2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
ممکن است تابستان در حال پایان باشد، اما تفریح سالم خانوادگی لازم نیست فقط به این دلیل که فصل پایان می یابد. تقویم سال تحصیلی را با این ایده های جالب برای غذای عالی و اوقات فراغت خانوادگی متحد خود کنید.
روز کارگر
- شاید این پایان نمادین تابستان باشد، اما هوا هنوز خوب است، بنابراین خانواده را سوار دوچرخهشان کنید و به پارک، ساحل، استخر یا غذاخوری مورد علاقهتان در فضای باز بروید. فراموش نکنید که مسیر خوش منظره را انتخاب کنید و مراقب اولین برگ های چرخان یا آخرین گل ها یا میوه های تابستان باشید.
- برای روز کارگر می روید؟ در مقصد خود مراقب محصولات محلی، اواخر فصل و آجیل باشید. یا از غذاهای منطقهای سالم مانند سالسا در جنوب غربی، غذاهای دریایی در شمال، یا پنیرهای ویژه در غرب میانه لذت ببرید.
- "کار" را در روز کارگر به معنای واقعی کلمه در نظر بگیرید و کاری کوچک برای شهر خود (یا مقصد تعطیلات خود) انجام دهید. به عنوان مثال، به دریاچه یا پارک محلی بروید و در راه یک کیسه بزرگ یا کوچک را با زباله هایی که در راه پیدا می کنید پر کنید. اگر این کار به همه انگیزه میدهد، آن را به یک مسابقه تبدیل کنید. تمام آن خم شدن و چمباتمه زدن یک تمرین عالی را فراهم می کند!
روش هاشانه
- سال نو یهودیان را در کنار خانواده با انجام کاری جدید جشن بگیرید. در بسیاری از مکانها آب و هوا هنوز معتدل است، پس از آن خارج شوید و کاری را انجام دهید که قبلا هرگز انجام ندادهاید. فعالیتهای خانوادگی جدید ممکن است شامل گلف دیسک، اسبسواری، یا کایاکسواری باشد.
- امروز در صبحانه، ناهار یا شام چیزی جدید بخورید، در حالی که همه یک غذای مفرح و سالم انتخاب می کنند. در راهروهای سوپرمارکت بگردید و به دنبال محصولات خنک باشید - شاید میوه اژدها یا میوه ستاره ای، یا خیار لیمو، سیب زمینی بنفش یا گل کلم نارنجی روشن - سپس به دنبال دستور العمل هایی باشید که با خوراکی های جدید خود درست کنید.
روز جانباز
- زمانی برای تشکر از کسانی که در ارتش خدمت کرده اند، چرا برای جانبازانی که می شناسید غذاهای سالم و خوشمزه درست نکنید؟ دوجین کوکی میوه و آجیل، مقداری نان موز، یا میوههای یخزده با میوههای یخزده بپزید که یادآور تابستان گذشته است.
- هوا در حال سردتر شدن است، اما هنوز هم می توان سرگرمی هایی در بیرون داشت. چند نقطه هنوز با شاخ و برگ های پاییزی زنده هستند. اگر در یکی از آن ها زندگی می کنید، بیرون بروید و زیباترین برگ های افتاده را شکار کنید. برنده باید تصمیم بگیرد که چه چیزی برای شام باشد.
برای بیرون بودن خیلی سرد است؟ به داخل خانه بروید و ذهن خود را تمرین دهید. از یک موزه محلی دیدن کنید و با هم از نقاشی ها و نمایشگاه ها لذت ببرید. کدام خانواده مورد علاقه است؟ که باعث می شود همه لبخند بزنند؟ شما یا بچه ها دوست دارید هر روز کدام را ببینید، مثلاً به دیوار اتاق نشیمن آویزان شده است؟
Bake Sale/Sund-Airers
- در یک جمع آوری کمک مالی مرتبط با مواد غذایی شرکت می کنید؟ سطح را بالا ببرید و خوراکیهای جدیدی برای ارائه به عموم مردم گرسنه ایجاد کنید.موز یا توت فرنگی آغشته به شکلات تلخ چطور؟ یک خنک کننده پر از میوه یا ماست بیاورید - آب میوه و میوه های مورد علاقه خود را مخلوط کنید. یا ماست، میوه و آب میوه را با هم ترکیب کنید، سپس فریز کنید.
- جایگزین جذب سرمایه مانند کارواش یا فروش گاراژ چند خانواده را انتخاب کنید. یک پیادهروی 3K برنامهریزی کنید، با حامیان مالی کامل کنید، یا نمایشگاهی را با بازیها و فعالیتهایی مانند مسابقههای سهپا و گنجیابی برگزار کنید.
روز کلمب
- موضوع اکتشاف است، بنابراین خانواده را در ماشین جمع کنید و به جایی بروید که هرگز نرفته اید. وقتی به آنجا میرسید - چه یک شهر کوچک که برای شما جدید است، یک باغ، زمین بازی یا موزه - یادگیری حقایق سرگرمکننده درباره مکان را وظیفه همه قرار دهید.
- چرا یک غذای جدید را هم کشف نکنیم؟ یک تم، شاید نان انتخاب کنید، سپس ببینید خانواده چند نوع می تواند نمونه برداری کند. برای شروع به پیتای خاورمیانه، باگت فرانسوی، چاپاتی از هند و تورتیلاهای مکزیکی فکر کنید.
شکرگزاری
البته شما می خواهید در این تعطیلات از غذاهای سنتی مورد علاقه لذت ببرید، اما چیزها را کمی بالا ببرید و یک غذای بسیار جدید را جایگزین کنید. با جایگزین کردن یک غذای چاق کننده با یک نوع سالم تر، آن را به یک فعالیت خانوادگی سالم تبدیل کنید
شاید لوبیا سبز را در ازای تکه های پرتقال با دارچین، کشمش طلایی و سرکه شامپاین کنار بگذارید. یا سفره زمستانی را با رنگارنگترین سالادهایی که ذهن خلاق میتواند تداعی کند، روشن کنید، به توت فرنگی، نخود فرنگی، هویج خرد شده و اسفناج فکر کنید.
قبل از هر وعده غذایی مهم در طول تعطیلات، یک پیاده روی برنامه ریزی کنید، حتی اگر فقط یک قدم زدن معمولی در اطراف بلوک باشد. یا بهتر از آن، یک توپ یا فریزبی را در پارک بیندازید تا اشتها را افزایش دهید، سپس در راه رفتن به خانه در مورد آنچه سپاسگزار هستید، تمرکز بر محله، همسایگان، خانواده یا دوستان خود صحبت کنید
تعطیلات زمستانی
- چه کریسمس را جشن بگیرید، چه هانوکا یا کوانزا، در تعطیلات زمستانی تفریحات فیزیکی زیادی وجود دارد، حتی زمانی که زمین پوشیده از برف است و هوا صاف است.اسکی سواری، اسکی صحرایی یا اسنوبورد را امتحان کنید. یا با استفاده از توپهای گلف نارنجی روشن و چماقهای ارزانقیمتی که در یک فروشگاه دستفروشی میگیرید، یک دور احمقانه گلف در پارک بازی کنید.
- بهعنوان یک خانواده داوطلب شوید تا مسیرهای پیادهروی همسایههای مسن را بیل بزنید، سپس برای یک یا دو گلوله برفی مبارزه کنید.
- از آنجایی که سال جدید در راه است، برای انجام کارهای جدید خانوادگی برنامه ریزی کنید. به Y بپیوندید و با هم در یک کلاس شرکت کنید - شاید از دیوار کوه نوردی بالا بروید، کیک بوکسینگ را شروع کنید یا در استخر سرپوشیده غوغا کنید.
- همچنین میتوانید در دورههای سرگرمکننده مرتبط با غذا در کالج محلی ثبتنام کنید، شاید نحوه پختن، درست کردن غذاهای تایلندی یا ساخت پنیرهای خود را بیاموزید.
روز یادبود
روز یادبود زمان عالی دیگری برای سرگرمی خانوادگی با پیچ و تاب خدمات است. یکی از خدمات سنتی روز یادبود این است که پرچم ها را بر روی قبور پرسنل نظامی قرار دهند. می توانید با مرتب کردن قبرستان در حین بازدید، میزان فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.یا شاید به مرکز شهر خود بروید و از بناهای یادبود آنجا دیدن کنید، حتی شهرهای کوچک معمولاً یک یا چند مورد دارند
نیاز به چیزی کمی شادتر دارید؟ ایده پاکسازی محله را دوباره مرور کنید. به نزدیکترین پارک بروید، در حالی که یکی از اعضای خانواده ساندویچ و نوشیدنی با خود حمل میکند، در حالی که بقیه یک کیسه پلاستیکی به همراه دارند تا قبل از رسیدن به پارک، کیسه را پر کنند.
- بازارهای کشاورزان در حال حاضر در نوسان کامل هستند. یک روز آخر هفته را صرف بازدید از یکی دو نفر در نزدیکی خود کنید. همه را تشویق کنید تا میوه یا سبزی جدیدی را که قبلاً امتحان نکردهاند انتخاب کنند. خیلی بهتر است اگر یک تم دارید: روی پیتزا، پر کردن بوریتو، یا چیزهای خنک برای ترکیب کردن و تبدیل کردن به یخ فکر کنید.
- با گرم شدن روزها، شروع به آزمایش چای های سرد سرگرم کننده کنید تا زمانی که هوا داغ است، درست کنید. بیشتر راهروهای چای دارای برخی طعمهای چشم باز مانند انبه نارگیل، شیرین بیان، یا نعناع شکلاتی هستند.
- فراموش نکنید که میوههای محلی را با رسیدن به فصل، از زغال اخته و شاه توت گرفته تا گلابی، آلو، هلو، جستجو کنید.
وقت گذاشتن برای خانواده، سرگرمی و غذای خوب در تمام سال آسان است. اجازه دهید این نکات شما را شروع کنند، سپس با تعطیلات بیشتر و ایدههای سرگرمکننده خود به کار بپردازید.
توصیه شده:
ایده های غذایی برای سوزش سر دل برای تمام طول سال
از پیک نیک های تابستانی تا تعطیلات پاییزی، خوردن غذاهای فصل می تواند برای مبتلایان به سوزش سر دل ویرانی ایجاد کند. خبر خوب این است که اگر غذاهای شفافی که باعث سوزش سر دل شما می شوند مصرف کنید، می توان از سوزش سر دل جلوگیری کرد. از این برنامه ریز مفید برای جلوگیری از سوزش سر دل در طول سال و مدیریت ناراحتی ناشی از سوزش سر دل در هنگام تشدید آن استفاده کنید.
مدیریت آلرژی بینی: نکاتی برای مقابله در تمام طول سال
گرده، کپک، حیوانات خانگی یا کنه های گرد و غبار؟ اگر آبریزش چشم و بینی گرفتگی دارید، احتمالاً بیشتر به این علاقه دارید که چه چیزی علائم شما را متوقف می کند تا اینکه چه چیزی باعث آنها می شود. اما وقتی می دانید مقصر چه چیزی است، می توانید آرامش پیدا کنید.
نزدیک بینی (نزدیک بینی) - علل، درمان و علائم
آیا دیدن اشیاء دور، مانند تابلوهای بزرگراه، تا زمانی که چند فوت دورتر نیستید، سخت است، اما خواندن یک کتاب از نزدیک آسان است؟ به احتمال زیاد شما نزدیک بین هستید که به آن نزدیک بین نیز می گویند. این یک بیماری بسیار رایج است که چشم پزشک شما معمولاً می تواند آن را با عینک، تماسی یا جراحی چشم برطرف کند.
لیزیک و نزدیک بینی (نزدیک بینی): آنچه باید بدانید
نزدیک بینی که معمولاً به آن نزدیک بینی می گویند، یک بیماری شایع چشمی است که حدود 25٪ از آمریکایی ها را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر نزدیک بینی دارید، اشیاء نزدیک واضح به نظر می رسند، اما آنهایی که دور هستند تار به نظر می رسند. این به دلیل یک عیب انکساری است که در آن چشم شما نور را به درستی خم نمی کند.
نکات آرایشی در تمام روز و تمام شب
آیا رویای آرایش یکباره را دارید؟ رنگ گرم، لبهای دلپذیر و چشمهای دراماتیک که از غروب آفتاب تا غروب آفتاب دوام میآورند؟ شروع با پوست سالم کمک زیادی به حفظ ظاهر شما می کند. این اشارههای حرفهایها میتواند به آرایش شما کمک کند بدون توجه به اینکه روز - یا شب - کجا شما را میبرد.