کشیدگی عضلانی: علائم، آزمایشات و درمان کشیدگی عضلات

فهرست مطالب:

کشیدگی عضلانی: علائم، آزمایشات و درمان کشیدگی عضلات
کشیدگی عضلانی: علائم، آزمایشات و درمان کشیدگی عضلات
Anonim

نمای کلی کشیدگی عضلات

کشیدگی عضلانی، کشش ماهیچه یا حتی پارگی عضله به آسیب عضله یا تاندون های متصل به آن اشاره دارد. می‌توانید در طول فعالیت‌های عادی روزانه، با بلند کردن ناگهانی وزنه‌های سنگین، در حین ورزش یا در حین انجام وظایف کاری، به عضلات فشار بیاورید.

آسیب عضلانی می تواند به شکل پارگی (قسمتی یا تمام) رشته های عضلانی و تاندون های متصل به عضله باشد. پارگی عضله همچنین می تواند به رگ های خونی کوچک آسیب برساند و باعث خونریزی موضعی یا کبودی و درد ناشی از تحریک انتهای عصبی در ناحیه شود.

ورزشکار در مسیر
ورزشکار در مسیر

علائم کشیدگی عضلانی

علائم کشیدگی عضلات عبارتند از:

  • تورم، کبودی یا قرمزی ناشی از جراحت
  • درد در هنگام استراحت
  • درد هنگام استفاده از عضله یا مفصل خاص در رابطه با آن عضله
  • ضعف عضله یا تاندون
  • ناتوانی در استفاده از ماهیچه به طور کلی

چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی بود

اگر آسیب عضلانی قابل توجهی دارید (یا اگر درمان های خانگی در عرض 24 ساعت تسکین نمی دهد)، با پزشک خود تماس بگیرید.

اگر صدای "ترک" همراه با جراحت می شنوید، نمی توانید راه بروید یا تورم، درد، تب یا بریدگی قابل توجهی وجود دارد، باید در بخش اورژانس بیمارستان معاینه شوید.

امتحان و تست

پزشک سابقه پزشکی را می گیرد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. در طول معاینه، مهم است که مشخص شود آیا عضله به طور جزئی یا کامل پاره شده است، که می تواند شامل روند بهبودی بسیار طولانی تر، جراحی احتمالی و بهبودی پیچیده تر باشد.

اشعه ایکس یا آزمایشات آزمایشگاهی اغلب ضروری نیستند، مگر اینکه سابقه ضربه یا شواهدی از عفونت وجود داشته باشد.

درمان فشار عضلانی خودمراقبتی در خانه

میزان تورم یا خونریزی موضعی در عضله (از رگ های خونی پاره شده) را می توان با استفاده از کیسه های یخ و نگه داشتن عضله تحت فشار در یک موقعیت کشیده به بهترین وجه در مراحل اولیه کنترل کرد. هنگامی که تورم کاهش یافته است، می توان گرما را اعمال کرد. با این حال، استفاده اولیه از گرما می تواند تورم و درد را افزایش دهد.

نکته: یخ یا گرما را نباید روی پوست برهنه مالید. همیشه از یک پوشش محافظ مانند حوله بین یخ یا گرما و پوست استفاده کنید.

  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن را برای کاهش درد و بهبود توانایی حرکتی خود مصرف کنید.اگر بیماری کلیوی یا سابقه خونریزی گوارشی دارید یا اگر از داروهای رقیق کننده خون - مانند کومادین - نیز استفاده می کنید، بدون مشورت با پزشک خود، از مصرف NSAIDs خودداری کنید. در این صورت، مصرف استامینوفن که به کاهش درد کمک می‌کند اما التهاب را کاهش نمی‌دهد، بی‌خطرتر است.
  • محافظت، استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع (معروف به فرمول PRICE) می تواند به عضله آسیب دیده کمک کند. به این صورت است: ابتدا تمام لباس های منقبض کننده، از جمله جواهرات را در ناحیه فشار عضلانی بردارید. سپس:
    • محافظت از عضله کشیده در برابر آسیب بیشتر.
    • به عضله کشیده شده استراحت دهید. از فعالیت هایی که باعث ایجاد فشار و سایر فعالیت هایی که دردناک هستند اجتناب کنید.
    • ناحیه عضلانی را یخ کنید (هر ساعت ۲۰ دقیقه در حالی که بیدار هستید). یخ یک ضد التهاب و مسکن بسیار موثر است. بسته‌های یخ کوچک، مانند بسته‌های سبزیجات منجمد یا آب منجمد در فنجان‌های قهوه فوم، ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
    • فشرده‌سازی را می‌توان به آرامی با بانداژ آس یا دیگر بانداژ الاستیک اعمال کرد، که هم می‌تواند حمایت کند و هم تورم را کاهش دهد. محکم نبندید.
    • ناحیه آسیب دیده را برای کاهش تورم بالا ببرید. برای مثال، در حالت نشسته، ماهیچه‌های کشیده شده ساق پا را نگه دارید.
    • فعالیت هایی که درد عضلانی را افزایش می دهند یا قسمت آسیب دیده بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، تا زمانی که درد به طور قابل توجهی بهبود نیافته توصیه نمی شود.

درمان پزشکی

درمان دارویی مشابه درمان خانگی است. با این حال، پزشک همچنین می‌تواند میزان آسیب عضلانی و تاندون را تعیین کند و اینکه آیا عصا یا بریس برای بهبودی نیاز است یا خیر. پزشک همچنین می‌تواند تعیین کند که آیا باید فعالیت خود را محدود کنید یا روزهای مرخصی را از کار بگیرید و آیا برای کمک به بهبودی به تمرینات توانبخشی یا فیزیوتراپی نیاز است یا خیر.

پیشگیری مراحل بعدی

  • با انجام حرکات کششی روزانه به جلوگیری از آسیب کمک کنید.
  • با مشورت پزشک خود یک برنامه ورزشی را شروع کنید.
  • بعد از ورزش کشش دهید.
  • یک روتین گرم کردن قبل از ورزش شدید، مانند دویدن آرام در محل برای چند دقیقه، ایجاد کنید.

Outlook

در بیشتر موارد، با درمان مناسب، اکثر افراد به طور کامل از فشار عضلانی بهبود می یابند. موارد پیچیده تر باید توسط پزشک رسیدگی شود.

توصیه شده:

مقالات جالب
سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف

اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) چیست؟ اختلال نافرمانی مخالف (ODD) یک اختلال رفتاری است که در آن کودک الگویی از حالت خشمگین یا بداخلاق، رفتار نافرمانانه یا ستیزه جویانه و کینه توزی نسبت به افراد صاحب قدرت نشان می دهد. رفتار کودک اغلب برنامه‌های روزمره او را مختل می‌کند، از جمله فعالیت‌های درون خانواده و مدرسه.

سلامت روان: اختلال سازگاری
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال سازگاری

اختلال سازگاری (سندرم پاسخ به استرس) چیست؟ اختلال سازگاری (سندرم پاسخ استرس) یک وضعیت کوتاه مدت است که زمانی اتفاق می افتد که در مدیریت یا سازگاری با منبع خاصی از استرس، مانند یک تغییر عمده زندگی، از دست دادن یا رویداد، مشکل زیادی دارید. در سال 2013، سیستم تشخیص سلامت روان از نظر فنی نام "

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان
ادامه مطلب

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان

اختلال سلوک یک اختلال رفتاری و عاطفی جدی است که می تواند در کودکان و نوجوانان رخ دهد. کودک مبتلا به این اختلال ممکن است الگویی از رفتار مخرب و خشونت آمیز نشان دهد و در پیروی از قوانین مشکل داشته باشد. برای کودکان و نوجوانان غیرمعمول نیست که در طول دوره رشد خود مشکلات مربوط به رفتار را داشته باشند.