2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
نمای کلی کشیدگی عضلات
کشیدگی عضلانی، کشش ماهیچه یا حتی پارگی عضله به آسیب عضله یا تاندون های متصل به آن اشاره دارد. میتوانید در طول فعالیتهای عادی روزانه، با بلند کردن ناگهانی وزنههای سنگین، در حین ورزش یا در حین انجام وظایف کاری، به عضلات فشار بیاورید.
آسیب عضلانی می تواند به شکل پارگی (قسمتی یا تمام) رشته های عضلانی و تاندون های متصل به عضله باشد. پارگی عضله همچنین می تواند به رگ های خونی کوچک آسیب برساند و باعث خونریزی موضعی یا کبودی و درد ناشی از تحریک انتهای عصبی در ناحیه شود.
علائم کشیدگی عضلانی
علائم کشیدگی عضلات عبارتند از:
- تورم، کبودی یا قرمزی ناشی از جراحت
- درد در هنگام استراحت
- درد هنگام استفاده از عضله یا مفصل خاص در رابطه با آن عضله
- ضعف عضله یا تاندون
- ناتوانی در استفاده از ماهیچه به طور کلی
چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی بود
اگر آسیب عضلانی قابل توجهی دارید (یا اگر درمان های خانگی در عرض 24 ساعت تسکین نمی دهد)، با پزشک خود تماس بگیرید.
اگر صدای "ترک" همراه با جراحت می شنوید، نمی توانید راه بروید یا تورم، درد، تب یا بریدگی قابل توجهی وجود دارد، باید در بخش اورژانس بیمارستان معاینه شوید.
امتحان و تست
پزشک سابقه پزشکی را می گیرد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. در طول معاینه، مهم است که مشخص شود آیا عضله به طور جزئی یا کامل پاره شده است، که می تواند شامل روند بهبودی بسیار طولانی تر، جراحی احتمالی و بهبودی پیچیده تر باشد.
اشعه ایکس یا آزمایشات آزمایشگاهی اغلب ضروری نیستند، مگر اینکه سابقه ضربه یا شواهدی از عفونت وجود داشته باشد.
درمان فشار عضلانی خودمراقبتی در خانه
میزان تورم یا خونریزی موضعی در عضله (از رگ های خونی پاره شده) را می توان با استفاده از کیسه های یخ و نگه داشتن عضله تحت فشار در یک موقعیت کشیده به بهترین وجه در مراحل اولیه کنترل کرد. هنگامی که تورم کاهش یافته است، می توان گرما را اعمال کرد. با این حال، استفاده اولیه از گرما می تواند تورم و درد را افزایش دهد.
نکته: یخ یا گرما را نباید روی پوست برهنه مالید. همیشه از یک پوشش محافظ مانند حوله بین یخ یا گرما و پوست استفاده کنید.
- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDS) مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن را برای کاهش درد و بهبود توانایی حرکتی خود مصرف کنید.اگر بیماری کلیوی یا سابقه خونریزی گوارشی دارید یا اگر از داروهای رقیق کننده خون - مانند کومادین - نیز استفاده می کنید، بدون مشورت با پزشک خود، از مصرف NSAIDs خودداری کنید. در این صورت، مصرف استامینوفن که به کاهش درد کمک میکند اما التهاب را کاهش نمیدهد، بیخطرتر است.
- محافظت، استراحت، یخ، فشرده سازی و بالا بردن ارتفاع (معروف به فرمول PRICE) می تواند به عضله آسیب دیده کمک کند. به این صورت است: ابتدا تمام لباس های منقبض کننده، از جمله جواهرات را در ناحیه فشار عضلانی بردارید. سپس:
- محافظت از عضله کشیده در برابر آسیب بیشتر.
- به عضله کشیده شده استراحت دهید. از فعالیت هایی که باعث ایجاد فشار و سایر فعالیت هایی که دردناک هستند اجتناب کنید.
- ناحیه عضلانی را یخ کنید (هر ساعت ۲۰ دقیقه در حالی که بیدار هستید). یخ یک ضد التهاب و مسکن بسیار موثر است. بستههای یخ کوچک، مانند بستههای سبزیجات منجمد یا آب منجمد در فنجانهای قهوه فوم، ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
- فشردهسازی را میتوان به آرامی با بانداژ آس یا دیگر بانداژ الاستیک اعمال کرد، که هم میتواند حمایت کند و هم تورم را کاهش دهد. محکم نبندید.
- ناحیه آسیب دیده را برای کاهش تورم بالا ببرید. برای مثال، در حالت نشسته، ماهیچههای کشیده شده ساق پا را نگه دارید.
- فعالیت هایی که درد عضلانی را افزایش می دهند یا قسمت آسیب دیده بدن را تحت تأثیر قرار می دهند، تا زمانی که درد به طور قابل توجهی بهبود نیافته توصیه نمی شود.
درمان پزشکی
درمان دارویی مشابه درمان خانگی است. با این حال، پزشک همچنین میتواند میزان آسیب عضلانی و تاندون را تعیین کند و اینکه آیا عصا یا بریس برای بهبودی نیاز است یا خیر. پزشک همچنین میتواند تعیین کند که آیا باید فعالیت خود را محدود کنید یا روزهای مرخصی را از کار بگیرید و آیا برای کمک به بهبودی به تمرینات توانبخشی یا فیزیوتراپی نیاز است یا خیر.
پیشگیری مراحل بعدی
- با انجام حرکات کششی روزانه به جلوگیری از آسیب کمک کنید.
- با مشورت پزشک خود یک برنامه ورزشی را شروع کنید.
- بعد از ورزش کشش دهید.
- یک روتین گرم کردن قبل از ورزش شدید، مانند دویدن آرام در محل برای چند دقیقه، ایجاد کنید.
Outlook
در بیشتر موارد، با درمان مناسب، اکثر افراد به طور کامل از فشار عضلانی بهبود می یابند. موارد پیچیده تر باید توسط پزشک رسیدگی شود.
توصیه شده:
درمان فشار عضلانی: اطلاعات کمک های اولیه برای کشیدگی عضلات
اگر: با 911 تماس بگیرید تورم، درد، تب، خونریزی یا بریدگی قابل توجهی وجود دارد. فرد صدای "ترک" شنیده یا نمی تواند راه برود، و هیچ راه دیگری وجود ندارد که بتواند به سرعت و ایمن به یک مرکز پزشکی منتقل شود. 1. با PRICE تورم را کنترل کنید و از آسیب بیشتر جلوگیری کنید را با استفاده از یک باند کشی، زنجیر یا آتل محافظت کنید .
درمان رگ به رگ شدن و کشیدگی: اطلاعات کمک های اولیه برای پیچ خوردگی و کشیدگی
1. کنترل تورم با برنج درمانی RICE مخفف: است استراحت محل رگ به رگ شدن یا کشیدگی را استراحت کنید. در صورت لزوم، از بند برای آسیب بازو یا عصا برای آسیب پا یا پا استفاده کنید. انگشت یا انگشت آسیب دیده را با چسباندن آن به انگشت یا انگشت مجاور آتل کنید .
رگ به رگ شدن، کشیدگی و پارگی عضلات و رباط ها
مردم برای توصیف همه چیز، از مچ پا پیچ خورده تا کشیده شدن همسترینگ، از دو واژه «رگ به رگ شدن» و «کشش» استفاده می کنند. اما آنها یکسان نیستند. رگ به رگ شدن کشش یا پارگی رباط است. رباط ها نوارهایی از بافت فیبری هستند که استخوان ها را در مفاصل به استخوان ها متصل می کنند .
اسپاستیسیتی عضلانی ام اس: نحوه مدیریت اسپاسم عضلانی & سفتی
بسیاری از افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس دارای ماهیچه های سفت و اسپاسم هستند که به آن اسپاستیسیتی می گویند. این بیشتر در عضلات پاها و بازوها اتفاق میافتد و ممکن است شما را از حرکت آزادانه دست و پا باز دارد. ممکن است اسپاستیسیتی را یا به عنوان سفتی که از بین نمی رود یا به عنوان حرکاتی که نمی توانید آمدن و رفتن را کنترل کنید، به خصوص در شب احساس کنید.
کشیدگی عضلانی مورب چیست؟ چگونه می توان از آن پیشگیری و درمان کرد؟
کشیدگی عضلانی مورب به پارگی ماهیچههایی اشاره دارد که از دندهها تا لگن امتداد دارند و کمر شما را میپوشانند. ماهیچه های مایل از دو نوع خارجی و داخلی تشکیل شده اند. کشیدگی ممکن است در هر یک از عضلات مایل شما ایجاد شود. پس از شروع کشیدگی عضلانی مایل، درد شدید ناگهانی را در نزدیکی قفسه سینه یا شکم (شکم) خود احساس خواهید کرد.