2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
شما شغل خود را دارید - شغلی با چک حقوق. و سپس شما مسئولیت های مراقبتی خود را دارید - کمک به کسی که برای شما ارزش جهانی دارد.
کار می تواند به روش های مختلف پاداش داشته باشد. مراقبت نیز می تواند. اما با هم، این یک ترکیب سخت است. ممکن است احساس کنید که در بعضی روزها بیشتر از آنچه که می توانید در ظرف خود داشته باشید.
بسیاری از مردم دقیقاً می دانند که چگونه است. کارشناسان تخمین می زنند که از هر 10 مراقب خانواده 6 نفر از افراد بالغ 50 سال به بالا، به صورت تمام وقت یا نیمه وقت کار می کنند. و حدود نیمی از نیروی کار انتظار دارند در 5 سال آینده از یک سالمند مراقبت کنند.
ممکن است در حال مدیریت صورتحسابهای عزیزتان، قرار ملاقاتهای پزشک، وعدههای غذایی و خدمات، و احتمالاً مراقبتهای عملی برای کارهای روزانه مانند لباس پوشیدن، غذا خوردن و حمام کردن - علاوه بر شغلتان باشید.
شما به یک استراتژی نیاز دارید. این ایدهها ممکن است به شما در مراقبت از عزیزتان کمک کند و در عین حال حرفه خود را حفظ کنید.
چگونه روز به روز را مدیریت کنیم
سازماندهی کنید احتمالاً کارهای زیادی در فهرست کارهای خود دارید، بنابراین اکنون زمان آن نیست که سعی کنید همه چیزهایی را که در ذهن خود دارید پیگیری کنید. یک تقویم خانوادگی ایجاد کنید تا همه بدانند چه اتفاقی می افتد و از آن برای پیگیری فعالیت ها و قرار ملاقات های پزشک استفاده کنید. در صورت امکان، از خواهر و برادرها کمک بخواهید و برنامهای تنظیم کنید که شامل همه باشد.
از آژانس محلی خود در مورد پیری بازدید کنید. آنها اغلب می توانند شما را به سمت منابع جامعه راهنمایی کنند که می توانند اکنون یا ممکن است بعداً به شما کمک کنند. آژانس منطقه ای خود را در n4a.org، از جمله انجمن ملی آژانس های منطقه ای در مورد پیری، پیدا کنید.
دفترچه راهنمای کارمندان خود را بخوانید. ممکن است شرکت شما سیاست هایی در مورد مراقبین، گزینه های کاری انعطاف پذیر و مرخصی خانوادگی داشته باشد که برای شما اعمال می شود. همچنین ممکن است به یک برنامه کمک به کارمندان دسترسی داشته باشید که می تواند منبع مفیدی باشد.
کار را جدا نگه دارید تا آنجا که ممکن است، سعی کنید به جای ساعات کاری به وظایف مراقبتی در ساعات شخصی خود رسیدگی کنید. برای تماسها و قرار ملاقاتهای پزشک در طول ساعت ناهار خود برنامهریزی کنید، و بعد از اینکه به خانه رفتید، درباره وضعیت مادرتان تحقیق کنید.
برنامه پشتیبان داشته باشید. ممکن است زمانی پیش بیاید که مجبور شوید با عجله کار را ترک کنید. مطمئن شوید که یک یا دو همکار دارید که در صورت نیاز می توانند در نقش شما قدم بگذارند.
چگونه با مدیر یا منابع انسانی خود صحبت کنید
مکالمه کنید اگر از یکی از عزیزان مراقبت می کنید، این بخش مهمی از زندگی شما است و رئیس شما احتمالاً باید ایده ای داشته باشد. اعلام اینکه تعهد مهمی دارید - اما اینکه تمام تلاش خود را میکنید تا 100% در کار خود به کار ببندید - باعث میشود به شغل خود متفکر و متعهد به نظر برسید.
در مورد خط مشی های کاری انعطاف پذیر بپرسید ممکن است بتوانید با استفاده از برنامه کاری انعطاف پذیری که شرکت شما از قبل ارائه می دهد، زندگی خود را آسان تر کنید - در حالی که هنوز کار خود را انجام می دهید. به کارکنانیا اگر نه، می توانید در مورد اینکه آیا ممکن است یک برنامه زمانی انعطاف پذیر برای شما امکان پذیر باشد، بحث کنید. در یک مطالعه، اکثر مراقبان - 68٪ - می گویند که به دلیل شرایط، از تغییر ساعت کار گرفته تا مرخصی، مجبور به ایجاد اقامتگاه های کاری شده اند.
یک برنامه منعطف همچنین ممکن است به معنای کار از راه دور چند روز در هفته باشد. ایده خوبی است که فکر کنید رئیستان در مورد تغییراتی که پیشنهاد می کنید چه احساسی خواهد داشت - و طرحی را ارائه دهید که تا حد امکان نیازهای شما - و شرکت - را برآورده کند.
یک جلسه را برنامه ریزی کنید این چیزی نیست که شما باید با قهوه در اتاق استراحت مطرح کنید. اگر پیشبینی میکنید که ممکن است به مدتی دوری یا تنظیم برنامه خود نیاز داشته باشید - یا فقط میخواهید به رئیس یا منابع انسانی خود اطلاع دهید که یک موقعیت در حال آشکار شدن است - یک زمان رسمی برای صحبت تعیین کنید. هر دوی شما تمرکز بیشتری خواهید داشت.
روشن کنید که کار همچنان یک اولویت است اگر در حال تغییر شرایط در محل کار هستید، مطمئن شوید که رئیستان می داند که برای انجام کارتان برنامه ای دارید.اگر زود میروید اما ساعت 9 شب به رایانهتان باز میگردید، به آنها اطلاع دهید. اگر هنوز عضوی سازنده در تیم هستید، حمایت رئیستان برای رئیستان آسانتر است.
منتظر یک موقعیت اضطراری نباشید تا آن را مطرح کند. اگر می توانید، این بحث را زودتر با بالاترین مقام خود مطرح کنید تا دیرتر. اگر نیاز دارید برنامه خود را تغییر دهید یا دورکاری را شروع کنید، ممکن است انجام این انتقال زمان ببرد.
نحوه FMLA در
ممکن است اتفاق بیفتد که مجبور شوید از قانون مرخصی پزشکی خانوادگی یا FMLA استفاده کنید تا برای رسیدگی به مراقبت از عزیزتان مدتی مرخصی بگیرید. FMLA به شما این امکان را می دهد که هر سال تا 12 هفته مرخصی بگیرید، بدون حقوق اما با امنیت شغلی. آنچه باید در مورد قانون بدانید این است:
شما باید شرایط خاصی را برآورده کنید به طور کلی، شما باید برای شرکتی با حداقل ۵۰ کارمند، یک سازمان دولتی، یا مدرسه ابتدایی یا متوسطه کار کنید تا تحت پوشش قرار بگیرید، هرچند ایالتی قوانین ممکن است شما را در یک کارفرمای کوچکتر تحت پوشش قرار دهند، بنابراین تحقیق کنید.شما باید حداقل 12 ماه و حداقل 1250 ساعت در 12 ماه قبل از مرخصی در آنجا کار کرده باشید. و باید در جایی کار کنید که کارفرمای شما حداقل 50 کارمند در فاصله 75 مایلی داشته باشد. (برای کارکنان خدمه پرواز خطوط هوایی شرایط خاصی وجود دارد.)
شاید مجبور شوید ابتدا از تعطیلات خود استفاده کنید ممکن است کارفرمای شما از شما بخواهد که از مرخصی استحقاقی انباشته ای که دارید برای پوشش بخشی یا تمام مرخصی های FMLA که می گیرید استفاده کنید. یا ممکن است این کار را انجام دهید، زیرا کارفرمای شما ملزم نیست در طول مرخصی FMLA به شما پول بدهد. جزئیات خطمشیهای شرکت خود را بررسی کنید.
می توانید مزایای سلامتی خود را حفظ کنید. اگر کارفرمای شما تحت پوشش است، آنها باید پوشش بیمه درمانی گروهی شما را تا زمانی که در زمان استراحت FMLA هستید حفظ کنند. اما ممکن است مجبور شوید برای پرداخت سهم خود از حق بیمه درمانی اقدام کنید.
لازم نیست یکباره مرخصی خود را بگیرید بسته به دلیل مرخصی، ممکن است بتوانید ۱۲ هفته را در بخشهای کوچکتر یا کار کنید. یک برنامه کاهش یافتهاما اگر با یک برنامه کوتاهتر یا متناوب کار میکنید، کارفرمای شما میتواند به طور موقت شما را در یک شغل جایگزین با حقوق و مزایای مساوی قرار دهد که مناسبتر برای شما باشد.
توصیه شده:
مراقبت: ۷ نکته برای مراقبان جدید
بعضی از افراد به طور ناگهانی به نقش مراقبت کننده سوق داده می شوند. پس از اینکه یکی از عزیزان به بیماری ناگهانی مبتلا شد، ممکن است به کمک زیادی نیاز داشته باشد. اما اغلب، مراقبت یک فرآیند تدریجی با چند خط تقسیم روشن است. چگونه می دانید که واقعاً یک مراقب شده اید؟ چه زمانی زمان آن است که کنترل بیشتری بر زندگی یکی از اقوام خود در دست بگیرید - و شروع به از بین بردن کنترل کنید؟ و مسئولیت های جدید شما در مراقبت از شخص دیگری چگونه بر بقیه زندگی شما تأثیر می گذارد؟ هفت نکته بر
کمک از دست دادن شنوایی: چگونه بهتر ارتباط برقرار کنیم
اگر با کم شنوایی زندگی می کنید، مکالمه می تواند یک چالش باشد. روزلن ریف، مشاوری در رالی، نیویورک، که به افراد دارای معلولیت جسمی کمک میکند، میگوید: «مؤثرترین کمکها گاهی اوقات تغییرات کوچک در شیوه زندگی هستند.» در اینجا مواردی وجود دارد که می تواند کمک کند.
پدران مجرد: چگونه بین کار و بچه ها تعادل برقرار کنیم
نزدیک به ۲ میلیون پدر در ایالات متحده به تنهایی فرزندان خود را بزرگ می کنند. اکثر آنها ازدواج کرده اند، اما نزدیک به یک سوم هرگز ازدواج نکرده اند. تعداد کمی بیوه هستند. مهم نیست که مردان چگونه خود را در حالت تک والدی می یابند، کارشناسان می گویند این ایده خوبی نیست که اجازه دهیم غرور مانع از تبدیل شدن به بهترین والدین ممکن شود.
مراقبت از پوست خشک: 6 نکته برای از بین بردن سریع خشکی پوست
وقتی پوست پوسته پوسته، خارش و خشکی دارید، می خواهید سریع تسکین پیدا کنید. رفع خشکی پوست فقط به چیزی که روی آن می گذارید نیست. این به نحوه تمیز کردن پوست، هوای اطراف و حتی لباسهایتان نیز بستگی دارد. این شش نکته را برای تسکین پوست خشک خود امتحان کنید.
5 نکته برای تعادل بهتر کار و زندگی
اگر برایتان چالش برانگیزتر از همیشه است که با خواسته های شغلی و بقیه زندگی خود کنار بیایید، تنها نیستید. بسیاری از مردم ساعات بیشتری را وقت می گذارند یا از تلفن های هوشمند خود برای مکالمه زمانی که از نظر فیزیکی سر کار نیستند استفاده می کنند.