2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
ترس از صمیمیت چیست؟
صمیمیت پیچیده است. این احساسی است، به اشتراک گذاشتن احساسات با یکدیگر. این فکری است، به اشتراک گذاری ایده ها و افکار. این فیزیکی است، نه تنها با تماس جنسی، بلکه با تماس غیر جنسی. و این تجربه ای است، به اشتراک گذاری فعالیت ها با هم.
ترس از صمیمیت اغلب ناخودآگاه است و بر توانایی فرد برای ایجاد یا حفظ روابط نزدیک تأثیر می گذارد. آنها عمداً عشق دیگری را رد نمی کنند. در عوض، آنها ممکن است به گونهای رفتار کنند که باعث ایجاد استرس در یک رابطه شود و در نتیجه قبل از ایجاد صمیمیت عمیقتر، به پایان زودهنگام منجر شود. این نه تنها بر روابط عاشقانه بلکه بر روابط دوستانه و خانوادگی نیز تأثیر می گذارد.
این ترس می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود. اما برای بسیاری از افراد، این ممکن است ناشی از رابطه دوران کودکی آنها با مراقبین باشد. نوزادان برای بیان نیازهای خود گریه می کنند و برخی از مراقبان ممکن است پاسخی بی احساس داشته باشند یا اصلاً پاسخ ندهند. این اولین وابستگی اجتماعی است که نوزادان دارند و به الگویی تبدیل می شود که از آن درس می گیرند. در طول سالها، این وابستگی اولیه به شیوهای که ما روابط را درک میکنیم و بر نحوه رفتار ما در روابط بزرگسالان تأثیر میگذارد.
ترس از صمیمیت همچنین می تواند به دلیل آسیب های دوران کودکی، مانند از دست دادن والدین یا سوء استفاده باشد. این باعث می شود که فرد در اعتماد به دیگران دچار مشکل شود. همچنین می تواند به دلیل یک اختلال شخصیت، مانند اختلال شخصیت اجتنابی یا اختلال شخصیت اسکیزوئید باشد. افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی الگوهای تفکر و رفتار متفاوتی با آنچه جامعه انتظار دارد، دارند و همین امر ایجاد روابط نزدیک را برای آنها دشوار می کند.
علائم ترس از صمیمیت
چند نشانه می تواند نشان دهد که شما یا کسی که می شناسید ممکن است از صمیمیت ترس داشته باشید. در اینجا چند علامت وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:
خرابکاری روابط
کسی با ترس از صمیمیت ممکن است در روابط خود با دیگران خرابکاری کند. برخی ممکن است از حفظ روابط اجتناب کنند، از تعارضات عقب نشینی کنند، یا از نزدیکی عاطفی به طرف مقابل خودداری کنند. دیگران ممکن است به موقعیتهایی مانند کنترلکننده یا بیش از حد انتقادی، استفاده از احساس گناه برای شریک زندگیشان برای ابراز ناراحتی یا چسبندگی واکنش شدید نشان دهند.
تاریخچه ای از روابط کوتاه
برخی افراد ممکن است این بودن را "معاشرت سریالی" بنامند، جایی که پس از چند قرار، به نظر می رسد که فرد علاقه خود را از دست می دهد و رابطه به پایان می رسد. اما این میتواند به کسی هم اشاره داشته باشد که دوستان زیادی دارد اما هیچکس واقعاً آنها را نمیشناسد.
کمال گرایی
برای کمال گرایان ایجاد روابط صمیمی دشوار است.آنها مطالبات زیادی از خود و گاهی از دیگران دارند. آنها در مورد اینکه دیگران چگونه آنها را می بینند بسیار نگران هستند. آنها ممکن است شریک خود را به عنوان انتظارات غیرممکن از رابطه ببینند که منجر به خشم و درگیری می شود.
برخورد با ترس از صمیمیت
روابط آسان نیست، و ترس از صمیمیت ممکن است بیش از آنچه شما انتظار دارید رایج باشد، زیرا افراد زیادی نمی توانند آن را قبول کنند. یک نظرسنجی نشان داده است که احساس تنهایی ممکن است در حال افزایش باشد، به طوری که 42٪ از مردم می گویند که به دلیل احساس تنهایی احساس افسردگی کرده اند.
فضای امن ایجاد کنید
کسی که از صمیمیت می ترسد ممکن است به گونه ای رفتار کند که شریک زندگی خود را از خود دور کند. آنها ممکن است تعطیل شوند یا فرار کنند. سعی کنید آن را شخصی نگیرید. گاهی اوقات برای آنها راحت تر است که به روشی که برای آنها آشنا است رفتار کنند. ممکن است به فضا و زمان نیاز داشته باشند. سعی کنید با عصبانیت یا ناامیدی واکنش نشان ندهید، بلکه صبور باشید و حمایت کنید.
مقابله با ترس ها و احساسات خود
این در ابتدا احساس ناراحتی می کند، اما مهم است که شروع به بیان احساسات و ترس های خود کنید. آنچه را که احساس می کنید بگویید و نه آنچه فکر می کنید باید بگویید. یادگیری کلمات احساسی می تواند به شما کمک کند تا خود را بیان کنید.
اگر در رابطه با کسی هستید که از صمیمیت می ترسد، یاد بگیرید که به آرامی به شریک زندگی خود بگویید که ممکن است چه احساسی داشته باشد و چرا فکر می کنید او چنین احساسی دارد. این می تواند به آنها کمک کند تا از احساسات خود بیشتر آگاه شوند.
به گذشته خود نگاه کنید
یک قدم مهم در ایجاد روابط صمیمانه، نگاه کردن به روابط اولیه خود با خانواده است. تحقیقات نشان داده است که تجربیات دوران کودکی با والدین یا مراقبان اصلی ما با انتظارات و باورهای ما در مورد روابط بزرگسالان مرتبط است.
اگر گذشته خود را درک نکنیم و با آن مقابله نکنیم، در نهایت الگوهایی را تکرار خواهیم کرد که منجر به این ترس شده است.
درمان
درمان می تواند فضای امنی را برای بحث در مورد مسائل و شناسایی چالش ها به شما ارائه دهد.یک درمانگر می تواند به شما در درک احساسات پشت رفتارهایتان کمک کند و تکنیک های مقابله را به شما آموزش دهد. انواع مختلفی از درمانهای مفید، مانند گفتار درمانی یا رواندرمانی، مشاوره زناشویی، و شناخت درمانی در دسترس هستند.
توصیه شده:
انرژی منفی: 4 نشانه که باید به دنبال آنها باشید
انرژی منفی چیست؟ ممکن است فناوری اندازه گیری آن را نداشته باشیم، اما احتمالاً می دانید انرژی منفی چه احساسی دارد. این می تواند از افراد منفی نگر، از اطرافیان شما یا از روان خودتان ناشی شود. این می تواند شما را هم از نظر روحی و هم از نظر فیزیکی خسته کند.
مالکیت: 4 نشانه که باید به دنبال آنها باشید
مالک چیست؟ تقریبا همه ما درجاتی از مالکیت در روابط عاشقانه احساس می کنیم. از این گذشته، این در قلب عبارت "از آن من باش" است که ما هر روز ولنتاین می شنویم - مفهوم "تعلق" به کسی. اما مالکیت فراتر از افتخار کردن به دستاوردهای شریک یا کمی عصبانی شدن زمانی است که کسی بیش از حد با طرف مقابل مهم ما معاشقه میکند.
دوستان بد: نشانه هایی که باید به دنبال آنها باشید
دوستان بخش مهمی از زندگی هستند - آنها با ارائه حمایت اجتماعی و عاطفی، همراهی و بهبود خلق و خوی شما، زندگی شما را بهتر می کنند. در طول زندگی، حفظ دوستی های مثبت می تواند به بهبود سلامت و رفاه منجر شود - و حتی عمر شما را طولانی تر کند. با این حال، همه دوستی ها سودمند نیستند.
مشکلات اعتماد: نشانه هایی که باید به دنبال آنها باشید
اعتماد تکیه بر شخصیت، توانایی، قدرت یا حقیقت کسی یا چیزی است. اعتماد برای توسعه روابط سالم، ایمن و رضایت بخش ضروری است. اگرچه تحقیقات قابل توجهی در مورد این موضوع انجام شده است، اما اطلاعات نسبتاً کمی در مورد چگونگی و چرایی ایجاد اعتماد بین فردی، نحوه حفظ آن، و چگونگی آشکار شدن آن در صورت خیانت وجود دارد.
خیانت شوهر احساس گناه: نشانه هایی که باید به دنبال آنها باشید
تقلب شوهر گناه چیست؟ از هر چهار تا پنج آمریکایی یک نفر در طول زندگی خود رابطه نامشروع دارند. در میان مردان، 68 درصد پس از رابطه جنسی احساس گناه می کنند. حتی اگر آنها به رابطه خود اعتراف نکرده باشند، اکثر شوهران خیانتکار احساس گناه می کنند و در رفتار خود این احساس گناه را بروز می دهند.