ترس از صمیمیت: نشانه هایی که باید به دنبال آنها باشید

فهرست مطالب:

ترس از صمیمیت: نشانه هایی که باید به دنبال آنها باشید
ترس از صمیمیت: نشانه هایی که باید به دنبال آنها باشید
Anonim

ترس از صمیمیت چیست؟

صمیمیت پیچیده است. این احساسی است، به اشتراک گذاشتن احساسات با یکدیگر. این فکری است، به اشتراک گذاری ایده ها و افکار. این فیزیکی است، نه تنها با تماس جنسی، بلکه با تماس غیر جنسی. و این تجربه ای است، به اشتراک گذاری فعالیت ها با هم.

ترس از صمیمیت اغلب ناخودآگاه است و بر توانایی فرد برای ایجاد یا حفظ روابط نزدیک تأثیر می گذارد. آنها عمداً عشق دیگری را رد نمی کنند. در عوض، آنها ممکن است به گونه‌ای رفتار کنند که باعث ایجاد استرس در یک رابطه شود و در نتیجه قبل از ایجاد صمیمیت عمیق‌تر، به پایان زودهنگام منجر شود. این نه تنها بر روابط عاشقانه بلکه بر روابط دوستانه و خانوادگی نیز تأثیر می گذارد.

این ترس می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود. اما برای بسیاری از افراد، این ممکن است ناشی از رابطه دوران کودکی آنها با مراقبین باشد. نوزادان برای بیان نیازهای خود گریه می کنند و برخی از مراقبان ممکن است پاسخی بی احساس داشته باشند یا اصلاً پاسخ ندهند. این اولین وابستگی اجتماعی است که نوزادان دارند و به الگویی تبدیل می شود که از آن درس می گیرند. در طول سال‌ها، این وابستگی اولیه به شیوه‌ای که ما روابط را درک می‌کنیم و بر نحوه رفتار ما در روابط بزرگسالان تأثیر می‌گذارد.

ترس از صمیمیت همچنین می تواند به دلیل آسیب های دوران کودکی، مانند از دست دادن والدین یا سوء استفاده باشد. این باعث می شود که فرد در اعتماد به دیگران دچار مشکل شود. همچنین می تواند به دلیل یک اختلال شخصیت، مانند اختلال شخصیت اجتنابی یا اختلال شخصیت اسکیزوئید باشد. افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی الگوهای تفکر و رفتار متفاوتی با آنچه جامعه انتظار دارد، دارند و همین امر ایجاد روابط نزدیک را برای آنها دشوار می کند.

علائم ترس از صمیمیت

چند نشانه می تواند نشان دهد که شما یا کسی که می شناسید ممکن است از صمیمیت ترس داشته باشید. در اینجا چند علامت وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:

خرابکاری روابط

کسی با ترس از صمیمیت ممکن است در روابط خود با دیگران خرابکاری کند. برخی ممکن است از حفظ روابط اجتناب کنند، از تعارضات عقب نشینی کنند، یا از نزدیکی عاطفی به طرف مقابل خودداری کنند. دیگران ممکن است به موقعیت‌هایی مانند کنترل‌کننده یا بیش از حد انتقادی، استفاده از احساس گناه برای شریک زندگی‌شان برای ابراز ناراحتی یا چسبندگی واکنش شدید نشان دهند.

تاریخچه ای از روابط کوتاه

برخی افراد ممکن است این بودن را "معاشرت سریالی" بنامند، جایی که پس از چند قرار، به نظر می رسد که فرد علاقه خود را از دست می دهد و رابطه به پایان می رسد. اما این می‌تواند به کسی هم اشاره داشته باشد که دوستان زیادی دارد اما هیچ‌کس واقعاً آنها را نمی‌شناسد.

کمال گرایی

برای کمال گرایان ایجاد روابط صمیمی دشوار است.آنها مطالبات زیادی از خود و گاهی از دیگران دارند. آنها در مورد اینکه دیگران چگونه آنها را می بینند بسیار نگران هستند. آنها ممکن است شریک خود را به عنوان انتظارات غیرممکن از رابطه ببینند که منجر به خشم و درگیری می شود.

برخورد با ترس از صمیمیت

روابط آسان نیست، و ترس از صمیمیت ممکن است بیش از آنچه شما انتظار دارید رایج باشد، زیرا افراد زیادی نمی توانند آن را قبول کنند. یک نظرسنجی نشان داده است که احساس تنهایی ممکن است در حال افزایش باشد، به طوری که 42٪ از مردم می گویند که به دلیل احساس تنهایی احساس افسردگی کرده اند.

فضای امن ایجاد کنید

کسی که از صمیمیت می ترسد ممکن است به گونه ای رفتار کند که شریک زندگی خود را از خود دور کند. آنها ممکن است تعطیل شوند یا فرار کنند. سعی کنید آن را شخصی نگیرید. گاهی اوقات برای آنها راحت تر است که به روشی که برای آنها آشنا است رفتار کنند. ممکن است به فضا و زمان نیاز داشته باشند. سعی کنید با عصبانیت یا ناامیدی واکنش نشان ندهید، بلکه صبور باشید و حمایت کنید.

مقابله با ترس ها و احساسات خود

این در ابتدا احساس ناراحتی می کند، اما مهم است که شروع به بیان احساسات و ترس های خود کنید. آنچه را که احساس می کنید بگویید و نه آنچه فکر می کنید باید بگویید. یادگیری کلمات احساسی می تواند به شما کمک کند تا خود را بیان کنید.

اگر در رابطه با کسی هستید که از صمیمیت می ترسد، یاد بگیرید که به آرامی به شریک زندگی خود بگویید که ممکن است چه احساسی داشته باشد و چرا فکر می کنید او چنین احساسی دارد. این می تواند به آنها کمک کند تا از احساسات خود بیشتر آگاه شوند.

به گذشته خود نگاه کنید

یک قدم مهم در ایجاد روابط صمیمانه، نگاه کردن به روابط اولیه خود با خانواده است. تحقیقات نشان داده است که تجربیات دوران کودکی با والدین یا مراقبان اصلی ما با انتظارات و باورهای ما در مورد روابط بزرگسالان مرتبط است.

اگر گذشته خود را درک نکنیم و با آن مقابله نکنیم، در نهایت الگوهایی را تکرار خواهیم کرد که منجر به این ترس شده است.

درمان

درمان می تواند فضای امنی را برای بحث در مورد مسائل و شناسایی چالش ها به شما ارائه دهد.یک درمانگر می تواند به شما در درک احساسات پشت رفتارهایتان کمک کند و تکنیک های مقابله را به شما آموزش دهد. انواع مختلفی از درمان‌های مفید، مانند گفتار درمانی یا روان‌درمانی، مشاوره زناشویی، و شناخت درمانی در دسترس هستند.

توصیه شده:

مقالات جالب
سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال نافرمانی مخالف

اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) چیست؟ اختلال نافرمانی مخالف (ODD) یک اختلال رفتاری است که در آن کودک الگویی از حالت خشمگین یا بداخلاق، رفتار نافرمانانه یا ستیزه جویانه و کینه توزی نسبت به افراد صاحب قدرت نشان می دهد. رفتار کودک اغلب برنامه‌های روزمره او را مختل می‌کند، از جمله فعالیت‌های درون خانواده و مدرسه.

سلامت روان: اختلال سازگاری
ادامه مطلب

سلامت روان: اختلال سازگاری

اختلال سازگاری (سندرم پاسخ به استرس) چیست؟ اختلال سازگاری (سندرم پاسخ استرس) یک وضعیت کوتاه مدت است که زمانی اتفاق می افتد که در مدیریت یا سازگاری با منبع خاصی از استرس، مانند یک تغییر عمده زندگی، از دست دادن یا رویداد، مشکل زیادی دارید. در سال 2013، سیستم تشخیص سلامت روان از نظر فنی نام "

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان
ادامه مطلب

اختلال سلوک: علائم، علل، تشخیص، درمان

اختلال سلوک یک اختلال رفتاری و عاطفی جدی است که می تواند در کودکان و نوجوانان رخ دهد. کودک مبتلا به این اختلال ممکن است الگویی از رفتار مخرب و خشونت آمیز نشان دهد و در پیروی از قوانین مشکل داشته باشد. برای کودکان و نوجوانان غیرمعمول نیست که در طول دوره رشد خود مشکلات مربوط به رفتار را داشته باشند.