2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
مکمل های DHEA توسط برخی افراد استفاده می شود که معتقدند می توانند میل جنسی را بهبود بخشند، عضله سازی کنند، با اثرات پیری مبارزه کنند و برخی از شرایط سلامتی را بهبود بخشند. اما شواهد زیادی برای بسیاری از این ادعاها وجود ندارد. و مکملها خطراتی دارند.
در اینجا خلاصه ای از آنچه علم واقعاً در مورد مکمل های DHEA می داند و آنچه باید در مورد ایمنی آنها بدانید آمده است.
DHEA چیست؟
DHEA (دهیدرواپی آندروسترون) هورمونی است که توسط غدد فوق کلیوی بدن شما تولید می شود. این غدد درست بالای کلیه های شما هستند.
مکمل های DHEA را می توان از سیب زمینی وحشی یا سویا تهیه کرد.
دانشمندان همه چیزهایی را که DHEA انجام می دهد نمی دانند. اما آنها می دانند که این ماده به عنوان پیش ساز هورمون های جنسی مردانه و زنانه از جمله تستوسترون و استروژن عمل می کند. پیش سازها موادی هستند که توسط بدن به هورمون تبدیل می شوند.
تولید DHEA در اواسط دهه ۲۰ زندگی شما به اوج خود می رسد. در بیشتر افراد، تولید به تدریج با افزایش سن کاهش می یابد.
تولید تستوسترون و استروژن نیز به طور کلی با افزایش سن کاهش می یابد. مکمل های DHEA می توانند سطح این هورمون ها را افزایش دهند. به همین دلیل است که تعدادی از ادعاها در مورد مزایای بالقوه سلامتی آنها مطرح شده است.
این ادعاها از مزایایی مانند:
- ساخت غده فوق کلیوی
- تقویت سیستم ایمنی
- کاهش تغییرات طبیعی بدن که با افزایش سن ایجاد می شود
- تامین انرژی بیشتر
- بهبود خلق و خو و حافظه
- افزایش قدرت استخوان و عضله
مکمل DHEA برای ضد پیری
از آنجایی که سطح DHEA با افزایش سن کاهش می یابد، برخی از محققان حدس می زنند که مکمل کاهش سطوح این هورمون در بدن ممکن است به مبارزه با پیری کمک کند. و برخی مطالعات کوچک اثرات مثبت ضد پیری ناشی از استفاده از مکمل های DHEA را گزارش کرده اند. اما تعداد مشابهی از مطالعات هیچ تأثیری را گزارش نکرده اند.
طبق پایگاه داده جامع داروهای طبیعی، به نظر نمی رسد مکمل های DHEA بر روند پیری تأثیر بگذارد.
همچنین، اطلاعات کمی در مورد تأثیر استفاده طولانی مدت از DHEA وجود دارد. و نگرانی هایی وجود دارد که استفاده مداوم از مکمل های DHEA می تواند مضر باشد.
مکمل های DHEA برای شرایط سلامت
مکملهای DHEA برای کاهش افسردگی خفیف تا متوسط نویدبخش است. اما تحقیقات بیشتری لازم است.
در یک مطالعه کوچک شش هفته ای، محققان موسسه ملی سلامت روان دریافتند که درمان با مکمل های DHEA به کاهش افسردگی خفیف تا متوسط که در برخی از افراد میانسال رخ می دهد کمک می کند. DHEA همچنین ممکن است برای بهبود پیری پوست در افراد مسن موثر باشد.
درمورد سایر شرایط، هم استاندارد ملی و هم NIH می گویند که شواهد مشخص نیست که آیا DHEA در درمان شرایطی مانند: مفید است یا خیر.
- بیماری آلزایمر
- تراکم استخوان کم
- بیماری قلبی
- سرطان دهانه رحم
- آنسفالومیلیت میالژیک/سندرم خستگی مزمن
- بیماری کرون
- ناباروری
- آرتریت روماتوئید
- اسکیزوفرنی
- اختلال عملکرد جنسی
هر دو آژانس همچنین می گویند شواهد کمی برای حمایت از این ادعا وجود دارد که DHEA در درمان بیماری هایی مانند فیبرومیالژیا، رسیدگی به مشکلات حافظه یا قدرت عضلانی، یا تقویت و تحریک سیستم ایمنی ارزش دارد.
ایمنی مکملهای DHEA
عوارض جانبی احتمالی مکمل های DHEA می تواند شامل موارد زیر باشد:
- پوست چرب و آکنه و همچنین ضخیم شدن پوست
- ریزش مو
- ناراحتی معده
- فشار خون بالا
- تغییر در چرخه قاعدگی
- موهای صورت در زنان
- تعمیق صدا در زنان
- خستگی
- احتقان بینی
- سردرد
- ضربان قلب تند یا نامنظم
- بی خوابی
- تغییر نامطلوب در سطح کلسترول
برخی از این عوارض جانبی می تواند ناشی از افزایش سطح تستوسترون و استروژن در بدن فرد DHEA باشد. متخصصان پزشکی هشدار می دهند که اطلاعات کمی در مورد تأثیر طولانی مدت افزایش سطح هورمون وجود دارد. مکمل های DHEA را نباید بدون مشورت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در طولانی مدت مصرف کرد.
DHEA و کاهش وزن
نسخه ای از مکمل DHEA معروف به 7-Keto به طور گسترده ای به عنوان کمکی برای کاهش چربی بدن و افزایش متابولیسم تبلیغ شده است. ایده این است که بافت لاغرتر بدن و متابولیسم بالاتر کالری را به طور موثرتری بسوزاند و نه تنها کاهش وزن را آسانتر میکند، بلکه آن را نیز حفظ میکند.
متاسفانه، بیشتر مطالعاتی که انجام شده اند، تأثیر کمی از DHEA در کاهش وزن یا افزایش متابولیسم نشان داده اند. ایده خوبی است که قبل از سرمایه گذاری در مکمل DHEA برای کاهش وزن، با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
DHEA و عملکرد ورزشی
مکملهای DHEA گاهی اوقات توسط ورزشکاران استفاده میشود، زیرا این ادعا میتواند قدرت عضلانی را بهبود بخشد و عملکرد ورزشی را افزایش دهد. به این دلیل که DHEA یک "پروهورمون" است - ماده ای که می تواند سطح هورمون های استروئیدی مانند تستوسترون را افزایش دهد.
شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد DHEA بر افزایش قدرت عضلانی تأثیر دارد. استفاده از آن توسط سازمانهای ورزشی مانند لیگ ملی فوتبال، لیگ برتر بیسبال، و انجمن ملی ورزشی دانشگاهی ممنوع شده است.
خطرات مرتبط با استفاده از هر تقویت کننده پیش استروئیدی وجود دارد. و هر چه دوز بالاتر باشد، خطر بیشتر است. عوارض جانبی احتمالی عبارتند از:
- توقف دائمی رشد
- رفتار پرخاشگرانه، معروف به "خشم roid"
- نوسانات خلقی و سایر علائم روانی
- فشار خون بالا
- مشکلات کبد
- تغییر سطح کلسترول
از آنجایی که DHEA می تواند سطح تستوسترون و استروژن را افزایش دهد، زنانی که از DHEA استفاده می کنند گاهی اوقات ممکن است عوارض جانبی مانند: را تجربه کنند.
- تغییر صدا
- ریزش مو
- رشد موهای صورت
مردان گاهی اوقات ممکن است علائمی مانند: را تجربه کنند
- بزرگ کردن سینه
- بیضه های کوچک شده
- کاهش تولید اسپرم
صحبت کردن با پزشک خود
اگر به فکر استفاده از مکمل های DHEA هستید، دلایل مختلفی وجود دارد که باید ابتدا با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید:
- بسیاری از ادعاهای DHEA شامل شرایط پزشکی جدی است. این شرایط باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی ارزیابی و درمان شوند.
- DHEA می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و اثربخشی آنها را تغییر دهد.
- از آنجایی که DHEA می تواند سطح هورمون های مردانه و زنانه را افزایش دهد، مکمل ها می توانند تأثیر منفی بر سرطان های حساس به هورمون مانند سرطان سینه، تخمدان یا پروستات داشته باشند.
- استفاده از DHEA خطراتی را به همراه دارد و می تواند باعث ایجاد طیفی از عوارض جانبی شود.
توصیه شده:
عوارض جانبی قرص های خواب آور: عوارض جانبی شایع و بالقوه مضر
بین یک سوم و نیمی از آمریکایی ها بی خوابی دارند و از بد خوابی شکایت دارند. شاید شما یکی از آنها باشید اگر چنین است، ممکن است به فکر مصرف یک قرص خواب آور باشید. قرص خواب می تواند در کوتاه مدت به مشکلات خواب شما کمک کند. اما درک همه چیزهایی که باید در مورد قرص های خواب آور بدانید، مهم است.
مکمل های کراتین: استفاده و عوارض جانبی
بسیاری از ورزشکاران در تلاش خود برای دویدن دورتر، بالاتر پریدن و دوام بیشتر از رقابت، به انواع داروها و مکمل های افزایش دهنده عملکرد روی آورده اند. کراتین محبوب ترین این مواد است که اعتقاد بر این است که توده عضلانی را افزایش می دهد و به ورزشکاران کمک می کند تا قدرت خود را افزایش دهند.
مکمل های روغن ماهی امگا 3: فواید، عوارض جانبی و موارد استفاده
در 10 سال گذشته، بسیاری از آمریکایی ها به مکمل های روغن ماهی امگا 3 روی آورده اند که برای افراد سالم و همچنین مبتلایان به بیماری قلبی فواید دارد. روغن ماهی امگا 3 حاوی دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) است. اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در پیشگیری و مدیریت بیماری قلبی مهم هستند.
مسدود کننده های کانال کلسیم برای اختلال دوقطبی: عوارض جانبی، موارد استفاده و موارد دیگر
مسدود کننده های کانال کلسیم معمولاً برای درمان فشار خون بالا یا مشکلات قلبی استفاده می شوند. برخی نیز به صورت تجربی برای درمان شیدایی یا افسردگی در اختلال دوقطبی مورد مطالعه قرار گرفته اند. تا کنون، هنوز در مورد موثر بودن یا نبودن آنها برای درمان اختلال دوقطبی، تردید وجود دارد.
مکملهای آرژنین (ال-آرژنین): موارد استفاده، عوارض جانبی و موارد دیگر
آرژنین یا ال-آرژنین اسید آمینه ای است که در بدن ساخته می شود. بهعنوان یک مکمل، به نظر میرسد به چندین بیماری، از میگرن گرفته تا التهاب، کمک میکند. چرا مردم آرژنین مصرف می کنند؟ از آنجایی که رگ های خونی را شل می کند، ممکن است آرژنین برای برخی افراد فواید قلبی عروقی داشته باشد.