2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
اگر مانند اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا هستید، داروها بخش عمده ای از برنامه شما برای کاهش فشار خون هستند. هدف پزشک شما این است که ترکیب مناسبی از داروهای فشار خون بالا را پیدا کند که این اهداف را محقق کند:
- فشار خون بالا را به سطح طبیعی کاهش می دهد
- گرفتن آسان است
- عوارض جانبی کم یا بدون عوارض جانبی دارد
چگونه می توانید با پزشک خود کار کنید تا مطمئن شوید که داروی فشار خون بالا شما این اهداف را برآورده می کند؟ شاید این 10 نکته بتواند کمک کند.
فهرستی از همه داروهای فشار خون خود را تهیه کنید
پزشک شما داروهای فشار خون زیادی برای انتخاب دارد. آنها به روش های مختلفی برای کاهش فشار خون شما کار می کنند. هر نوع دارو عوارض جانبی احتمالی خود را دارد، بنابراین بهتر است بدانید دقیقاً کدام داروهای فشار خون را مصرف می کنید. این سوالات را از پزشک یا داروساز خود بپرسید:
- اسامی داروهای فشار خون من چیست؟ نام تجاری و نام عمومی را بخواهید.
- چگونه این دارو به کاهش فشار خون من کمک می کند؟
- دوز چیست؟
- هر چند وقت یکبار دارو را مصرف کنم؟
لیستی از داروهای فشار خون بالا تهیه کنید و چند کپی از فهرست تهیه کنید. هر زمان که به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه می کنید، لیست را با خود همراه داشته باشید. به هر یک از اعضای خانواده یا دوستانی که در مراقبت های بهداشتی شما کمک می کنند، رونوشتی بدهید.
عوارض جانبی احتمالی داروهای فشار خون خود را بشناسید
هر نوع داروی فشار خون بالا عوارض جانبی احتمالی دارد. برخی از عوارض جانبی ممکن است موقتی باشند. برخی ممکن است ماندگارتر باشند. برخی از عوارض جانبی آزاردهنده هستند. برخی ممکن است بالقوه خطرناک باشند. این سوالات را در مورد هر یک از داروهای خود از پزشک یا داروساز خود بپرسید:
- چه عوارض جانبی ممکن است رخ دهد؟ کدام رایج و کدام نادر هستند؟
- اگر متوجه عوارض جانبی شدم چه کاری باید انجام دهم؟
- آیا داروها، غذاها یا نوشیدنی هایی وجود دارند که بتوانند با این دارو تداخل داشته باشند؟
- عوارض جانبی جدی که باید از آنها آگاه باشم چیست؟
داروهای فشار خون خود را دقیقاً طبق تجویز مصرف کنید
داروهای فشار خون بالا اگر آنها را همانطور که پزشک تجویز کرده است مصرف کنید، بهترین کار را دارند. بنابراین باید هر روز مقدار مناسبی را در زمان های مناسب مصرف کنید. این سوالات را از پزشک یا داروساز خود بپرسید:
- چه مقدار از دارو را باید مصرف کنم؟
- هر چند وقت یکبار باید آن را مصرف کنم؟
- آیا دستورالعمل خاصی مانند مصرف دارو با غذا وجود دارد؟
- اگر یک نوبت را فراموش کنم چه باید بکنم؟
مصرف داروهای فشار خون خود را عادت دهید
وقتی داروهای فشار خون را جزئی از برنامه روزانه خود قرار دهید، راحت تر می توانید داروهای فشار خون خود را دقیقاً همانطور که تجویز شده است مصرف کنید. برخی از این ایده ها را امتحان کنید تا به شما کمک کند مصرف داروی خود را فراموش نکنید:
- مصرف داروی خود را با برنامه های روزمره دیگری مانند مسواک زدن یا تعمیر قهوه صبحگاهی خود پیوند دهید.
- هر بار که داروی خود را مصرف می کنید، آن را در تقویم یا در دفترچه یادداشت کنید. این همچنین به شما سابقه ای می دهد که می توانید به پزشک خود نشان دهید تا هر دو بتوانید میزان عملکرد دارو را تعیین کنید.
- یادآورها را در نقاط کلیدی قرار دهید. یادداشت های چسبناک عالی هستند - آنها در رنگ ها و شکل های مختلف برای جلب توجه شما وجود دارند. یادداشتهای یادآوری را در مکانهایی قرار دهید که احتمالاً آنها را میبینید، مانند روی آینه حمام یا کنار سینک آشپزخانه.
- از یکی از اعضای خانواده یا دوستتان بخواهید با شما تماس یا ایمیل بزند تا به شما یادآوری کند که داروی خود را مصرف کنید.
داروهای خود را سازماندهی کنید
پیگیری تعداد زیادی قرص برای مصرف می تواند خسته کننده باشد. اون صورتی قرار بود یکی دوتا باشه؟ صبح یا دو بار در روز؟ با غذا یا بدون غذا؟ میتوانید با سازماندهی دارو برای یک روز یا حتی یک هفته کامل، مقداری از این سردرگمی را کاهش دهید.
- همه داروهای خود را در یک مکان مانند روی میز یا روی پیشخوان آشپزخانه (دور از دسترس کودکان) نگهداری کنید. به این ترتیب می توانید داروی خود را در صورت نیاز پیدا کنید.
- قرصی پیدا کنید که نیازهای شما را برآورده کند. انواع مختلفی از آنها را در داروخانه یا داروخانه محلی خود خواهید دید. برخی برای هر روز هفته دارای محفظه های جداگانه هستند. برخی از آنها سه یا چهار محفظه برای هر روز دارند تا بتوانید قرص های خود را بر اساس ساعت روز مرتب کنید.
- اگر احساس گیجی یا ناامیدی می کنید، از یکی از دوستان یا اعضای خانواده کمک بخواهید.
به یاد داشته باشید نسخه های خود را دوباره پر کنید
داروهای فشار خون بالا باید طبق برنامه مصرف شوند. پس اجازه ندهید ذخایر شما تمام شود! این می تواند مشکل باشد، به خصوص اگر از چندین دارو و داروخانه های مختلف استفاده می کنید. ببینید آیا هر یک از این پیشنهادات ممکن است کمک کند:
- دریابید دقیقا چه مدت می توانید نسخه خود را دوباره سفارش دهید. معمولاً حدود یک هفته قبل از اتمام عرضه فعلی شما است. شرکتهای بیمه قوانین متفاوتی برای اینکه چقدر زود میتوانید قبل از تمام شدن عرضه فعلی درخواست کنید، دارند قوانین متفاوتی دارند.
- سعی کنید فقط از یک داروخانه استفاده کنید. صحبت با یک داروساز در مورد تداخلات دارویی احتمالی بین داروها و مکملهای تجویزی و بدون نسخه و اطمینان از اینکه داروهای تکراری مصرف نمیکنید، آسانتر خواهد بود.
- از یکی از دوستان یا اعضای خانواده استفاده کنید تا به شما کمک کند تا راه خود را از طریق بیمه، سفارش پستی، یا سایر گروههایی که باید با آنها سر و کار داشته باشید تا دوباره پر کنید.
- یک تقویم را با تاریخهای مرتبسازی مجدد علامتگذاری کنید. برخی از تامین کنندگان سفارش آنلاین یا پستی نیز این موضوع را برای شما پیگیری می کنند.
- اگر قصد سفر دارید، تمام داروهای خود را آماده همراه داشته باشید. هنگام پرواز، آن را با خود نگه دارید، نه در چمدان تحویلشده خود.
سایر بخشهای برنامه درمان فشار خون خود را دنبال کنید
وقتی صحبت از درمان فشار خون بالا می شود، احتمالاً شما و پزشکتان علاوه بر مصرف دارو در مورد مراحل آن صحبت کرده اید. این مراحل می تواند به عملکرد بهتر دارو برای کنترل فشار خون کمک کند. در اینجا برخی از مراحل دیگری وجود دارد که ممکن است بخشی از برنامه شما باشد:
- رژیمی بخورید که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات، و گوشت و لبنیات کم چرب باشد.
- مراقب میزان سدیمی که در رژیم غذایی خود می خورید باشید. بیشتر سدیمی که می خورید از غذاهای بسته بندی شده یا فرآوری شده به دست می آید.
- مراقب میزان مصرف الکل باشید. از پزشک خود در مورد مقدار مناسب بپرسید.
- سیگار یا سایر محصولات تنباکو استفاده نکنید.
- تا جایی که می توانید به وزن سالم نزدیک شوید. پزشک می تواند به شما در تعیین یک هدف مناسب کمک کند.
- فعالیت بدنی منظم داشته باشید. هفته ای 150 دقیقه فعالیت متوسط را امتحان کنید.
- راه های کاهش استرس، مانند تکنیک های آرام سازی را بیاموزید.
برای هر یک از این مراحل، پزشک می تواند اطلاعات بیشتری به شما بدهد و شما را شروع کند. یا ممکن است پزشک شما را به سایر متخصصان بهداشتی که می توانند کمک کنند ارجاع دهد. حتی برخی از مراکز بهداشتی کلاس های رایگان یا ارزان در این مناطق ارائه می دهند.
فشار خون خود را به طور منظم چک کنید
یکی از بهترین راهها برای اینکه بفهمید آیا داروهای فشار خون بالا کارآمد هستند یا خیر، بررسی فشار خون است. ممکن است پزشک از شما بخواهد که برای معاینه به مطب مراجعه کنید. یا ممکن است از شما خواسته شود فشار خون خود را در خانه چک کنید.
پزشک خود را در جریان بگذارید
پزشک شما همه چیز را در مورد زندگی و فعالیت های شما نمی داند. اما هر چه پزشک بیشتر در مورد شما بداند، بهتر می تواند کمک کند. مطمئن شوید که پزشک شما در مورد این موارد میداند:
- سایر داروهایی که مصرف می کنید، چه با نسخه یا بدون نسخه
- ویتامین ها یا سایر مکمل هایی که مصرف می کنید
- گیاهانی که ممکن است استفاده کنید
- الکل و هر داروی تفریحی که استفاده می کنید یا استفاده کرده اید
- سایر مشکلات سلامتی، به ویژه شرایطی مانند دیابت
عوامل دیگری در زندگی شما که می توانند به فشار خون بالا کمک کنند، مانند مشکلات خانوادگی، شغل پر استرس، یا سبک زندگی بی تحرک
"باید"های مصرف صحیح داروهای فشار خون بالا
چرا مصرف صحیح داروهای فشار خون بالا بسیار مهم است؟ این فقط برای خوشحال کردن پزشک یا پیچیده تر کردن زندگی شما نیست.مصرف داروهای فشار خون به درستی بهترین نتایج را برای شما به ارمغان می آورد و فشار خون شما را به سطح سالم تری کاهش می دهد. شما باید داروی فشار خون را به درستی مصرف کنید زیرا:
- به این ترتیب پزشک شما می تواند تشخیص دهد که آیا دارو در کاهش فشار خون شما مؤثر است یا خیر.
- مصرف دارو در دوزها یا زمان های نامناسب یا قطع ناگهانی داروهای فشار خون بالا می تواند برای سلامتی شما کاملاً خطرناک باشد.
- اگر فشار خون شما خیلی بالا بماند، احتمال ابتلا به مشکلات جدی دیگر مانند حملات قلبی، سکته مغزی یا بیماری کلیوی بیشتر است.
خبر خوب این است که مصرف داروهای فشار خون به درستی به تضمین سلامت بهتر برای خود در حال حاضر و در آینده کمک می کند.
توصیه شده:
علائم فشار خون بالا - علائم فشار خون بالا
یکی از خطرناک ترین چیزها در مورد فشار خون بالا - یا فشار خون بالا - این است که ممکن است ندانید که به آن مبتلا هستید. در واقع، نزدیک به یک سوم افرادی که فشار خون بالا دارند، آن را نمی دانند. به این دلیل که فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد مگر اینکه خیلی شدید باشد.
درمان فشار خون بالا (فشار خون بالا): تغییر شیوه زندگی، داروها
فشار خون بالا یا فشار خون بالا خطرناک است زیرا می تواند منجر به سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی شود. هدف از درمان فشار خون بالا کاهش فشار خون بالا و محافظت از اندام های مهم مانند مغز، قلب و کلیه ها در برابر آسیب است. درمان فشار خون بالا با کاهش سکته مغزی (به طور متوسط 35٪ -40٪ کاهش می یابد)، حمله قلبی (20٪ -25٪)، و نارسایی قلبی (بیش از 50٪)، بر اساس تحقیقات مرتبط است.
غذاهای رژیمی DASH برای فشار خون بالا (فشار خون بالا)
یکی از اقداماتی که پزشک ممکن است برای کاهش فشار خون بالا توصیه کند، شروع استفاده از رژیم غذایی DASH است. DASH مخفف Dietary Approaches to Stop Hypertension (فشار خون بالا) است. رژیم غذایی ساده است: میوه، سبزیجات، و لبنیات کم چرب بیشتر بخورید مصرف غذاهایی که سرشار از چربی اشباع شده، کلسترول و چربی های ترانس هستند را کاهش دهید غذاهای سبوس دار، ماهی، مرغ و آجیل بیشتر بخورید سدیم، شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین و گوشت قرمز را محدود کنید در مطالعات تحقیقاتی، افرادی که
فشار خون بالا و بیماری فشار خون بالا
بیماری پرفشاری خون قلب علت شماره 1 مرگ و میر مرتبط با فشار خون بالا است. به گروهی از اختلالات اطلاق می شود که شامل نارسایی قلبی، بیماری ایسکمیک قلبی، و هیپرتروفی بطن چپ (ضخیم شدن بیش از حد عضله قلب) می شود. نارسایی قلبی چیست؟ نارسایی قلبی به این معنی نیست که قلب از کار افتاده است.
فشار خون بالا (فشار خون بالا): علل، رژیم غذایی و درمان
سال 2005 است: آیا می دانید فشار خون شما چقدر باید باشد؟ طی دو سال گذشته، تعدادی از مطالعات جدید، پزشکان را به بازنگری در نتایج خود در مورد آنچه که فشار خون بالا را تعریف میکند (نکته: پایینتر از چیزی است که فکر میکنید) و بهترین روشها برای درمان این بیماری فریبنده و بدون علامت، بازنگری کردهاند.