2024 نویسنده: Kevin Dyson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 23:31
کودکان مبتلا به ADHD احساساتی مشابه افراد بدون این عارضه دارند. شادی، خشم، ترس، غم - لیست ادامه دارد. احساسات آنها قوی تر است، بیشتر اتفاق می افتد و طولانی تر است. آنها همچنین تمایل دارند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارند.
به عنوان یک والدین یا مراقب، ممکن است درک این که چرا فرزندتان آن گونه رفتار می کند سخت باشد. ممکن است فکر کنید که آنها فقط مشکل هستند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که آنها این کار را عمدی انجام نمی دهند. برای آنها، یادگیری کنترل رفتارشان ممکن است زمان و تلاش بیشتری را ببرد. این چیزی است که باید بدانید.
چرا در تنظیم احساسات مشکل دارند
بسیاری از کودکان بدون فکر عمل می کنند یا آنقدر هیجان زده می شوند که به سختی آرام می شوند. آنها معمولاً از این موضوع رشد می کنند و یاد می گیرند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. به این می گویند خود تنظیمی.
کارشناسان آن را با یک ترموستات مقایسه می کنند که برای حفظ دمای اتاق در دمای دلخواه شما راه اندازی می شود. کودک شما یاد می گیرد که "دمای" خود را اندازه بگیرد و زمانی که احساساتش شروع به گرم شدن می کند خنک شود.
اما کودکان مبتلا به ADHD با این مهارت مشکل دارند.
چگونه احساسات در کودکان مبتلا به ADHD به نظر می رسد
هیچ راهی وجود ندارد که کودک مبتلا به ADHD احساسات خود را بیان کند. احساسات یک کودک ممکن است زمانی که ناراحت است از کنترل خارج شود. دیگران ممکن است در یافتن انگیزه برای انجام کاری که به آنها علاقه ندارد مشکل داشته باشند.
اما در اینجا به طور معمول به نظر می رسد:
- چیزهای کوچک آنها را ناامید یا نگران می کند و نمی توانند آنها را رها کنند
- برای آنها سخت است که بعد از اتفاق ناراحت کننده ای خنک شوند
- آنها حتی انتقاد ملایم را توهین یا حمله می دانند
- وقتی چیزی را می خواهند احساس می کنند باید فوراً آن را داشته باشند
مراقب احساسات بیش از حد مثبت نیز باشید. کودکان مبتلا به ADHD می توانند در احساسات هیجانی، شادی و توقع جذب شوند.
چگونه به آنها کمک کنیم احساسات خود را کنترل کنند
این هدف زمانی که فرزند شما ADHD دارد پیچیده تر است، اما هنوز هم امکان دستیابی به آن وجود دارد. این نکات را دنبال کنید:
احساسات کودکتان را کم اهمیت جلوه ندهید. کودکان برای صحبت درباره احساساتشان به فضای امنی نیاز دارند. تمام تلاشتان را بکنید که بیشتر از اینکه سوال بپرسید گوش کنید. و سعی کنید خود را جای آنها بگذارید. احساساتی که برای شما منطقی نیستند هنوز برای فرزندتان واقعی هستند.
از عادات سالم حمایت کنید. سعی کنید مطمئن شوید که کودکتان خوب غذا می خورد و به اندازه کافی می خوابد. وقتی گرسنه یا خسته هستید مدیریت احساسات سخت تر است. ورزش (حداقل یک ساعت در روز) نیز مهم است. درمان شناختی رفتاری (CBT) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) نیز ممکن است کمک کند.
لیستی از مهارت های مقابله تهیه کنید. برخی از مهارت ها در جمع و برخی دیگر در خانه بهتر عمل می کنند. در اینجا چند چیز وجود دارد که آنها می توانند امتحان کنند:
- تنفس عمیق
- ورزش
- موسیقی
- Journaling
- طراحی
- صحبت کردن با والدین یا دوست
تمام تلاش خود را بکنید تا از سلامت عاطفی خود نیز مراقبت کنید. وقتی خوب هستید حمایت از فرزندتان راحت تر است. سعی کنید فهرستی از مهارت های مقابله ای تهیه کنید. در صورت نیاز از دوستان و خانواده کمک بخواهید.
همچنین می توانید پیوستن به یک گروه پشتیبانی یا برنامه آموزشی والدین را در نظر بگیرید. جستجوی آنلاین برای دیدن آنچه در نزدیکی شما موجود است.
توصیه شده:
مدیریت درد در کودکان & نوجوانان - داروها برای کودکان دردناک
سخت ترین کار برای درمان درد در کودکان، اندازه گیری عینی و دقیق درد است. به طور کلی، سه راه وجود دارد که پزشکان می توانند سطح درد کودک را ارزیابی کنند: معیارهای درد خود گزارش شده: پزشکان ممکن است از کودکان بخواهند درد خود را در مقیاس 1-10 ارزیابی کنند یا تصاویری را نشان دهند که منعکس کننده احساسات مختلف است و از آنها بپرسند که کدام به بهترین شکل نشان می دهد.
احساسات ADHD خود را مدیریت کنید
اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) می تواند احساسات خاصی را تحریک کند. برای مثال، ممکن است به دلیل طرز فکری که دیگران نسبت به شما دارند احساس گناه یا شرمندگی کنید. اگر عزیزانتان بگویند گوش نمی دهید و احساس می کنید به نحوی آنها را ناامید کرده اید، ممکن است دچار استرس شوید.
احساسات مراقبتی: چگونه احساسات خود را بشناسیم و مدیریت کنیم
مراقبت از یکی از عزیزان مبتلا به بیماری یا ناتوانی می تواند برخی از احساسات پیچیده را برانگیزد. ممکن است روزهای خوبی داشته باشید که احساس عمیقی از رضایت و ارتباط داشته باشید. و روزهای سخت، پر از گناه، اندوه یا خشم. حتی ممکن است همزمان احساسات متناقضی مانند عشق و رنجش داشته باشید.
کودکان: افزایش وزن در کودکان و چاقی کودکان نوپا
برای والدین، معمولاً زمانی که نوزاد وزن اضافه می کند، نشانه خوبی است. این بدان معناست که آنها سالم و در حال رشد هستند. اما چقدر زود است که فکر کنید آیا کودک شما خیلی سنگین است؟ حقیقت این است که کودکان نوپا ممکن است اضافه وزن داشته باشند، و همیشه برای والدین آسان نیست که بدانند آیا وزن دارند یا خیر.
احساسات فراتر از احساسات هستند
شخصیت "تیپ A" تنها شخصیتی نیست که ممکن است شما را در معرض خطر بیماری قلبی قرار دهد. شخصیتی که با شتابزدگی مداوم، رقابت شدید و خصومت آزادانه مشخص می شود، در درک چگونگی تأثیر ذهن بر قلب، فقط نوک کوه یخ است. تحقیقات جدید نشان میدهد که از خصومت تا عشق، احساس شما ممکن است در تعیین سلامت قلب شما نقش داشته باشد.