ADHD در کودکان: مدیریت حالات و احساسات

فهرست مطالب:

ADHD در کودکان: مدیریت حالات و احساسات
ADHD در کودکان: مدیریت حالات و احساسات
Anonim

کودکان مبتلا به ADHD احساساتی مشابه افراد بدون این عارضه دارند. شادی، خشم، ترس، غم - لیست ادامه دارد. احساسات آنها قوی تر است، بیشتر اتفاق می افتد و طولانی تر است. آنها همچنین تمایل دارند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارند.

به عنوان یک والدین یا مراقب، ممکن است درک این که چرا فرزندتان آن گونه رفتار می کند سخت باشد. ممکن است فکر کنید که آنها فقط مشکل هستند. اما مهم است که به یاد داشته باشید که آنها این کار را عمدی انجام نمی دهند. برای آنها، یادگیری کنترل رفتارشان ممکن است زمان و تلاش بیشتری را ببرد. این چیزی است که باید بدانید.

چرا در تنظیم احساسات مشکل دارند

بسیاری از کودکان بدون فکر عمل می کنند یا آنقدر هیجان زده می شوند که به سختی آرام می شوند. آنها معمولاً از این موضوع رشد می کنند و یاد می گیرند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند. به این می گویند خود تنظیمی.

کارشناسان آن را با یک ترموستات مقایسه می کنند که برای حفظ دمای اتاق در دمای دلخواه شما راه اندازی می شود. کودک شما یاد می گیرد که "دمای" خود را اندازه بگیرد و زمانی که احساساتش شروع به گرم شدن می کند خنک شود.

اما کودکان مبتلا به ADHD با این مهارت مشکل دارند.

چگونه احساسات در کودکان مبتلا به ADHD به نظر می رسد

هیچ راهی وجود ندارد که کودک مبتلا به ADHD احساسات خود را بیان کند. احساسات یک کودک ممکن است زمانی که ناراحت است از کنترل خارج شود. دیگران ممکن است در یافتن انگیزه برای انجام کاری که به آنها علاقه ندارد مشکل داشته باشند.

اما در اینجا به طور معمول به نظر می رسد:

  • چیزهای کوچک آنها را ناامید یا نگران می کند و نمی توانند آنها را رها کنند
  • برای آنها سخت است که بعد از اتفاق ناراحت کننده ای خنک شوند
  • آنها حتی انتقاد ملایم را توهین یا حمله می دانند
  • وقتی چیزی را می خواهند احساس می کنند باید فوراً آن را داشته باشند

مراقب احساسات بیش از حد مثبت نیز باشید. کودکان مبتلا به ADHD می توانند در احساسات هیجانی، شادی و توقع جذب شوند.

چگونه به آنها کمک کنیم احساسات خود را کنترل کنند

این هدف زمانی که فرزند شما ADHD دارد پیچیده تر است، اما هنوز هم امکان دستیابی به آن وجود دارد. این نکات را دنبال کنید:

احساسات کودکتان را کم اهمیت جلوه ندهید. کودکان برای صحبت درباره احساساتشان به فضای امنی نیاز دارند. تمام تلاشتان را بکنید که بیشتر از اینکه سوال بپرسید گوش کنید. و سعی کنید خود را جای آنها بگذارید. احساساتی که برای شما منطقی نیستند هنوز برای فرزندتان واقعی هستند.

از عادات سالم حمایت کنید. سعی کنید مطمئن شوید که کودکتان خوب غذا می خورد و به اندازه کافی می خوابد. وقتی گرسنه یا خسته هستید مدیریت احساسات سخت تر است. ورزش (حداقل یک ساعت در روز) نیز مهم است. درمان شناختی رفتاری (CBT) و رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) نیز ممکن است کمک کند.

لیستی از مهارت های مقابله تهیه کنید. برخی از مهارت ها در جمع و برخی دیگر در خانه بهتر عمل می کنند. در اینجا چند چیز وجود دارد که آنها می توانند امتحان کنند:

  • تنفس عمیق
  • ورزش
  • موسیقی
  • Journaling
  • طراحی
  • صحبت کردن با والدین یا دوست

تمام تلاش خود را بکنید تا از سلامت عاطفی خود نیز مراقبت کنید. وقتی خوب هستید حمایت از فرزندتان راحت تر است. سعی کنید فهرستی از مهارت های مقابله ای تهیه کنید. در صورت نیاز از دوستان و خانواده کمک بخواهید.

همچنین می توانید پیوستن به یک گروه پشتیبانی یا برنامه آموزشی والدین را در نظر بگیرید. جستجوی آنلاین برای دیدن آنچه در نزدیکی شما موجود است.

توصیه شده:

مقالات جالب
ترنسجندر چیست؟
ادامه مطلب

ترنسجندر چیست؟

Transgender یک اصطلاح کلی است که به افرادی اشاره می کند که هویت جنسیتی یا حس درونی آنها از مذکر، مؤنث یا چیز دیگری با جنسیتی که در بدو تولد به آنها اختصاص داده شده مطابقت ندارد. در مقابل، اصطلاح cisgender افرادی را توصیف می‌کند که هویت جنسیتی آنها با جنسیتی که در بدو تولد به آنها اختصاص داده شده است، همسو است.

سیستم تناسلی زن: اندام‌ها، عملکرد و موارد دیگر
ادامه مطلب

سیستم تناسلی زن: اندام‌ها، عملکرد و موارد دیگر

سیستم تناسلی زنان برای انجام چندین عملکرد طراحی شده است. سلول‌های تخمک ماده برای تولید مثل را تولید می‌کند که تخمک یا تخمک نامیده می‌شود. این سیستم برای انتقال تخمک به محل لقاح طراحی شده است. لقاح، لقاح تخمک توسط اسپرم، معمولاً در لوله های فالوپ اتفاق می افتد.

سیستم تناسلی مرد: اندام ها، عملکرد، و بیشتر
ادامه مطلب

سیستم تناسلی مرد: اندام ها، عملکرد، و بیشتر

هدف اندام های دستگاه تناسلی مرد انجام وظایف زیر است: برای تولید، نگهداری و انتقال اسپرم (سلول های تولید مثل مردان) و مایع محافظ (منی) ترشح اسپرم در دستگاه تناسلی زنان در طول رابطه جنسی برای تولید و ترشح هورمون های جنسی مردانه مسئول حفظ سیستم تناسلی مردانه برخلاف دستگاه تناسلی زنان، بیشتر دستگاه تناسلی مردان در خارج از بدن قرار دارد.